圖、文／excite
體重明明沒有增加，卻看起來胖，「臉部線條」的變化可能是原因之一。
最近煩惱臉部線條下垂的人，多到可以開個小臉矯正沙龍了，今天整理出臉部線條崩壞的原因和預防的方法供大家參考。
臉部線條下垂的三大主因
和青春痘或細紋一樣，臉部下垂很難一眼看出，通常是慢慢進入到「臉好像有點浮腫」、「臉部輪廓似乎消失」等階段，才發現跑出了雙下巴！ 所以在此之前，日常就要注重保養。
所謂的臉部線條，指的是佈滿在臉上的30幾條表情肌。而支撐著表情肌的則是膠原蛋白纖維。當體重沒有增加，臉部線條卻下垂時，可能是這三個主因：
・原因其一：「老化」
臉部線條會隨著年齡漸漸下垂 ，這是因為老化導致表情肌衰退、膠原蛋白減少所致。
・原因其二：「紫外線」
一旦照射到紫外線，體內會產生活性酵素，所謂的活性酵素，會導致膠原蛋白纖維受損，破壞正常結構。
・原因其三：「表情肌的衰退」
前面提到表情肌衰退的原因是因為老化，但年輕人若是常常「面無表情」或「與人對話的機會極少」等，都可能導致表情肌一口氣地衰退。
重視浮腫問題！ 自我按摩法
如果放任臉部浮腫的問題不管，會造成老廢物質的堆積，容易形成脂肪。只要按按臉部周圍的淋巴，浮腫問題會獲得改善，養成按摩的習慣之後，效果更為顯著。
《自我按摩的步驟》
按摩前請先塗抹乳液或面霜，塗抹的份量是能讓手指滑順的程度。必須注意的是，搓揉或拉扯肌膚會產生皺紋。
2. 利用拳頭和指腹按摩，放鬆鎖骨周圍。
3. 利用食指和中指，畫圈按摩耳朵下方。
4. 利用大姆指，從下巴前端，沿著臉部線條滑按，左右5次。
5. 接下來，與第4步驟一樣的滑按方式，由嘴角開始往耳朵、鼻翼往耳朵按摩。
6. 最後，由耳朵下方往鎖骨方向按摩脖子的淋巴、放鬆鎖骨的淋巴結。
我每天早晚按摩兩次，趁著洗臉時按摩。有時早上時間不夠充裕會沒有做到，但是晚上一定確實實行按摩。
臉部肌肉的鍛鍊，須從日常生活做起
趁著看電視或是做家事時鍛鍊表情肌吧，我通常會張大嘴巴，發出「a i u e o」的聲音，或是做撐大眼睛再閉上眼睛的運動。
因為是產生臉部表情的肌肉，所以在與人交談時自然就會鍛鍊到表情肌。和他人說話、露出笑容，都是鍛鍊的一種，所以積極的與人交流也是個不錯的鍛鍊方式。
一個活潑又開朗的女性，不管到幾歲都會顯得年輕又有朝氣！ 或許充滿活力的表情和與人相處融洽，正是永保青春的訣竅也說不定呢。
新聞來源 「小臉矯正術」！每天3分鐘，防止臉部線條下垂
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日語原文 http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1463373322178/
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