夏日消腫瘦身就要喝這個！特選10款美容排毒水

圖、文／excite

最近時常可以聽到的「排毒水Detox Water」，在電視和網路上都造成了話題，相信不少人已經知道，甚至嘗試過了也說不定。所謂的排毒水，是將切塊的水果或是蔬菜浸泡在礦泉水或是碳酸水中所製成的一種飲料。不僅作法簡單，外觀可愛又時尚，而且還有美膚以及瘦身的效果，總而言之是一款匯集了女性朋友喜愛的元素於一身的飲料水！小編在此介紹十款排毒水的絕妙配方。

排毒水的推薦重點
排毒水最大的優點，在於能夠輕鬆地攝取到水果和蔬菜的完整營養。因為浸泡了蔬果的排毒水中，溶解出了美膚不可缺少的維他命、礦物質，以及能夠排出體內老廢物質的食物纖維和酵素、鉀元素等，喝一口就可以攝取到許多的營養素，喝起來還有水果和蔬菜甘甜的美味！將減肥瘦身時不可或缺的水份變得美味，連營養都可以一起吸收，絕對要來試試看。

排毒水的作法
作法超簡單！只要將自己喜愛的水果或蔬菜、香草等切一切，然後浸泡在礦泉水或碳酸水裡，放入冰箱冷藏4個小時以上或冰鎮一晚，好喝的排毒水就完成了！

10款推薦組合
雖然不管泡什麼都會變成好喝的排毒水，既然要做就要喝了可以達到效果。下面介紹10款不同功效的組合。不管哪一種都非常的簡單，以下的配方全部都是以1000cc為單位。水量大約是700cc～800cc左右。需要特別注意的是，排毒水是使用新鮮的蔬果所製，浸泡後請在24小時之內喝完。

◎ 1＆2：消除水腫！
檸檬（1顆）＋小黃瓜（1條）。兩種都切成圓薄片，讓更多的營養素溶出。小黃瓜可以消水腫而且含有鉀元素，檸檬含有維他命C，喝起來非常爽口。

蘋果（1/2個）＋紫蘇（5片）＋柚子（1顆）也是絕佳組合！蘋果和紫蘇有利尿的作用，柚子的香味讓全身放鬆。

◎ 3＆4：消除多餘脂肪！
番茄（1顆）＋草莓（10顆）＋辣椒（1根）。讓辣椒的辣椒素加速脂肪燃燒吧！草莓的香氣和維他命也非常地有效果。

香蕉（1根）＋芒果（1/3個）＋芹菜（10g）。芒果含有豐富的消化酵素可以加速排毒！芹菜則含有豐富的維他命C喔。

◎ 5＆6：解決肌膚乾燥！
柳橙（1顆）+肉桂（1根）＋薄荷（1/2包）。維他命C能夠幫助肌膚產生膠質，肉桂則能夠消除細紋和黑斑，讓你的肌膚更美麗！

檸檬（2顆）+ 檸檬草（5克）。檸檬草有抑制皮脂分泌、防止毛孔粗大的效果，而檸檬的香味有抗壓的作用，預防皮膚乾燥。

◎ 7＆8 ：想要永保青春！
香蕉（2根）+杏仁果（20粒）+西梅乾（8粒）。杏仁果含有煙鹼酸（維他命B3），可以防止細紋出現，西梅乾富有可抗氧化的多酚，利用這些食材來抗老化吧！

紫色高麗菜（1片）+蘋果（1/2顆）+藍莓（1/2杯）。使用含有抗氧化效果的紫色高麗菜和藍莓，雙效合一、效果倍增！

◎9＆10: 美白勝過一切！
柳橙（1/2個）+奇異果（1個）+檸檬（1/2個）。此組合推薦給想要美白的人。美白少不了維他命C！平時要多攝取柑橘類水果，整杯都是柑橘類水果的香氣也很清爽，好喝掛保證。

草莓（14顆）+辣椒（4根）。草莓含有豐富的維他命C，而辣椒有排毒的功效。不喜歡吃辣的人，可以自行調整辣椒的數量。

結尾
看到這麼多款具有美容功效的排毒水，是不是躍躍欲試了呢？不管哪一款感覺上都很好喝呢！泡過的水果可以加優格一起吃，或是加蜂蜜煮成果醬，品嚐美味到最後一刻。排毒水的組合沒有限制，也可以自己嘗試新的組合喔。讓水果和蔬菜的營養不浪費，使身體從裡到外都健康美麗！

（撰寫：nanapi用戶 • kemeko 編輯：nanapi編輯部）

新聞來源 夏日消腫瘦身就要喝這個！特選10款美容排毒水Detox Water

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日語原文 https://nanapi.jp/126073