改善兒童肥胖 家長陪伴是關鍵

健康醫療網／記者李坊芸報導

兒童肥胖大都是因不良生活習慣所造成，根據教育部資料顯示，民國100年國小學童幾乎每三名就有一人體重過重；彰基體重管理及糖尿病健康管理中心醫師曹連誠指出，想要讓孩子遠離肥胖，其實可以利用暑假期間，陪同孩子一起改變生活習慣。

▲改善兒童肥胖問題　家長陪伴是關鍵(圖／健康醫療網提供)

家長在共同參與孩子控制體重的計畫時，應多給予鼓勵外，也應避免一昧禁止孩子吃東西，且當決定開始減重後，可以和孩子一起設定減重目標，適時給予獎勵；曹連誠說，尤其暑假期間孩童在家時間較長，家長應盡量減少存放零食，並用蔬果來代替，且可定下點心時間和份量。

醫師曹連誠進一步說明，在調整生活習慣過程時，可定期量測身高體重，讓孩子從中獲得成就感，家長也可和孩子一起培養運動習慣，多出外走走散步，不但能養成規律的運動量，也能增加親子關係。

孩子處於發育階段，若BMI屬於肥胖體位，除了透過調整生活習慣外，其實也可參與許多醫療院所開設的減重班，透過專業指導，以及對於飲食知識的了解，也能幫助孩子成功減重；曹連誠提醒，兒童肥胖恐會使成年後肥胖比例增高，因此，家長更不能忽視孩子肥胖的問題。

資料來源：　healthnews.com.tw/