遠離疾病 從平時生活習慣做起

健康醫療網／潘以慈報導

想要預防疾病纏身，其實很簡單！就是平時要懂得養生保健，要有養生治未病的觀念，就能有效預防疾病；高雄市立中醫醫院中醫師許智超指出，尤其傳統中醫，在養生上又分為五不原則，只要朝這方向去進行，就能保障健康。

▲遠離疾病很簡單　從平時生活習慣做起(圖／健康醫療網提供)

但到底是哪五不原則呢？中醫師許智超表示，首先必須避免邪氣侵襲身體，減少出入公共場所的機會，若罹病時，則應盡快就醫治療，避免延誤就醫，且必須做到均衡飲食的原則，減少高熱量、冰品或加工食品，維持身體正常機能。

中醫師許智超進一步說明，養生之道也應避免身心內耗，應保持平穩的情緒，對養生保健較有助益，且應減少毒素累積，讓身體排毒功能可以保持順暢，但若出現失調等現象時，則應盡快就醫檢查較為妥當。

最重要的是，還應避免熬夜，最好在11點前就能入睡，讓身體自然進行肝膽循行的運作；許智超呼籲，養成良好的生活習慣，且配合運動，就不用擔心疾病找上門。

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