鼻塞大調查!近6成深受睡不好困擾 醫師建議有效改善方法

▲▼ETtoday民調雲,歐治鼻,許瑛倢醫師。(圖/取自付費網站)

▲超過半數的人夜間鼻塞成噩夢。(圖/取自付費網站)

生活中心/綜合報導

天氣驟變,呼吸道疾病夾雜多種病毒肆虐全台。根據《ETtoday民調雲》民調顯示,民眾在季節交替時常受鼻塞、流鼻水之苦,逾半數受訪者更直指睡覺時鼻塞簡直是噩夢重現,不少上班族也困擾於鼻塞影響工作效率,尤其遇到重要會議又無法請假在家休養,網友表示「感覺病毒一種緊接著一種,根本沒完沒了。」防疫意識提升後,國人對感冒的看法與是否有所改觀?民眾會用何種不同於以往的方式,來因應呼吸道疾病的威脅呢?

▲▼ETtoday民調雲,歐治鼻,許瑛倢醫師。(圖/資料照)

▲高達56.6%民眾認為睡覺時鼻塞發作最讓人困擾。

根據最新民調觀察民眾發生鼻塞、流鼻水原因中,近4成是因為「感冒/流感」伴隨鼻塞症狀影響工作與學習狀態,鼻塞雖然只是小事,卻會大大影響生活品質和工作效率,尤其是睡覺時是鼻塞一發作,整個晚上鼻子無法呼吸睡不好,直接影響第二天的精神狀況。

除了感冒與流感之外,季節、氣候變化也是造成鼻塞的主要原因。耳鼻喉科許瑛倢醫師解釋:「冷熱交替的天氣,鼻塞特別常見。溼度和溫度的變化,會導致鼻黏膜腫大、呼吸不順,也會讓鼻腔的分泌物也會變多,讓鼻塞症狀變嚴重。最常見是發生在睡覺平躺時,直接影響睡眠品質」。

當鼻塞發生時,大家都會嘗試各種方法緩解鼻塞,調查顯示「用力擤鼻子/倒吸鼻子」(50.2%)舒緩鼻塞症狀的人最多,其次是「自然療法」(42.2%),及「看醫生」(33.4%), 「使用鼻噴劑」則佔近3成。各種方法盡出就是想要快點擺脫這煩人的感覺,但是,許瑛倢醫師提醒要避免用力擤鼻涕,「因為鼻涕很黏時擤不出來,用力擤時反而讓壓力衝到耳朵裡面,造成耳朵悶痛。而熱敷、蒸氣對鼻塞改善有效,但是沒辦法維持太久。而鼻噴劑是最快並有效的方法,當非常塞需要應急的時候,血管收縮類型的鼻噴劑作用很快,大部分的患者都覺得噴完鼻子很快就暢通」。

▲▼ETtoday民調雲,歐治鼻,許瑛倢醫師。(圖/資料照)

▲民眾嘗試各種方法緩解鼻塞。

▲▼ETtoday民調雲,歐治鼻,許瑛倢醫師。(圖/資料照)

▲多數民眾會考慮使用鼻噴劑,快速緩解鼻塞症狀。

事實上,去鼻塞鼻噴劑可以幫助快速減輕鼻塞症狀,使呼吸更加順暢,在數分鐘內就能開始發揮效用,紓解鼻塞效果比口服去鼻塞藥物的速度更快。當鼻塞已經影響到了民眾的生活品質時,不妨可以諮詢醫師或藥師,選擇合適的鼻噴劑,依照仿單的用法用量,幫助擺脫鼻塞之苦。

▲▼ETtoday民調雲,歐治鼻,許瑛倢醫師。(圖/資料照)

▲ 耳鼻喉科許瑛倢醫師說明冷熱交替的天氣,鼻塞特別常見。

鼻塞影響呼吸暢通,不僅影響生活品質也讓人心情低落,許瑛倢醫師提醒嚴重鼻塞時要看醫師,若是日常需要緩解時,選擇合適鼻噴劑暫時紓解鼻塞不適,讓呼吸回復舒暢,心情就不用跟著上上下下了。

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