她「吃飯滑手機」竟讓胃食道逆流反覆發作！醫提注意上交叉症候群

▲邊吃飯邊滑手機，不良姿勢導致上交叉症候群引起胃食道逆流反覆發作，圖為示意圖非當事人。（圖／記者洪巧藍攝）

記者洪巧藍／台北報導

現代人生活離不開手機，常常機不離手，但也因此衍生出許多問題！一名30多歲女性因為胃食道逆流及便秘就醫，藥物治療效果不明顯，醫師問診發現她吃飯時都習慣一邊看手機一邊吃，此時頭頸、肩膀都前傾，甚至有駝背情況，出現俗稱烏龜頸的上交叉症候群，也因此讓腹壓增加，正是胃食道逆流反覆發作的元兇，後續經過改變用餐及餐後的姿勢，症狀才有改善。

收治個案的書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初表示，這名女性本身知道吃完躺下容易胃食道逆流，雖然飯後沒有立即躺下，但她也是繼續盯著手機看，整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾，甚至還有點駝背的姿勢。康本初指出，當頭部過度往前傾時，頸部上下的肌肉過於緊繃，旁人看起來類似烏龜伸出脖子維持不動一樣，就可能是上交叉症候群，也就是常聽到的烏龜頸。

上交叉症候群讓胃食道逆流反覆發作？康本初解釋，上交叉症候群不僅影響外觀，還會時常肩頸痠痛，甚至因為緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔，也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。此次提到的案例，可能就是因為姿勢不良，使得腹壓增加，導致胃食道逆流反覆發作，造成藥物治療效果不佳。

▲書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初說明上交叉症候群引起胃食道逆流反覆發作。（圖／記者洪巧藍攝）

胃食道逆流是現代常見的疾病，康本初說，因胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷，胃酸會逆流而上的原因很多，吃的東西和吃的習慣都可能會有影響。此外，腹腔壓力過大也會使得胃的排空受到阻礙，因此像是體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕還有像不良的姿勢等等，都可能造成胃食道逆流。

康本初提到，典型的症狀有火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感等。有時慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕也可能是因胃酸逆流到口腔引起。長期未治療，可能提高罹患食道癌的風險。

治療方面，康本初表示，除了口服藥物外，還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整。飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物；少喝含咖啡因的飲料；避免快速進食；避免吃太飽；睡前間隔2-3小時避免進食。生活上最好戒煙戒酒；體重過重者適度減重；避免穿著過度緊身衣物；避免不良的姿勢，特別是在用餐後。

康本初提醒，長期胃食道逆流未接受治療，可能增加食道癌的風險，要改善胃食道逆流，除配合醫師治療外，生活及飲食習慣也要同時做調整。現代人生活離不開手機，倘用餐時、用餐後仍有使用手機需求，應特別留意姿勢，避免腹壓增加，而增加胃食道逆流發生的機會。