「碳酸飲料」別和酒一起喝 中醫：更容易醉倒

 

▲中醫師分享，喝酒時有些技巧多留意，可減少對身體的刺激。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

記者張乃文／台北報導

年末、春節過年前各種聚餐和尾牙的機會變多，也少不了要應酬喝酒。中醫師也提醒，喝酒傷身，但若在不得不的情況下，有些技巧多留意，可減少對身體的刺激，像是不空腹飲酒、多喝水，並「避免同時喝下碳酸飲料」以免酒精吸收速度增加，更容易醉倒。

昌盛堂中醫師陳怡帆分享6個行為，可減少喝酒對身體的傷害。首先「不空腹飲酒」，中醫師說，空腹喝酒會讓腸胃吸收更多酒精，導致血液中酒精含量上升更快。食物則可減緩酒精被吸收的速度，保護腸胃免受過度刺激，建議喝酒前可先吃一些高纖維或高蛋白質的食物，降低酒精吸收速率。

陳怡帆表示，要選擇酒精濃度較低的酒，因為含量較高的酒類，會更容易加快喝醉速度，同時要注意攝取量不應過多。而為了讓身體不攝入過高的酒精量，中醫師指出，可補充多量水分。喝酒前可先喝下兩杯水做為緩衝，而飲水也可讓體內的酒精隨尿液代謝。

▲中醫師表示，碳酸飲料會使酒精吸收速度變快。（示意圖／翻攝自pixabay）

陳怡帆提醒，喝酒不要搭配「碳酸飲料」如：可樂或汽水，原因是碳酸飲料會使酒精吸收速度變快，更容易醉倒。另外，酒精是高油脂且熱量高的東西，濃度愈高，通常熱量也愈高。中醫師建議，盡量只喝一種酒類，較容易估算自己究竟攝取多少酒精含量。

若是無法避免喝酒，陳怡帆建議，喝酒前可先吃胃藥制酸劑，減少胃酸分泌，因為喝酒後賁門鬆弛，服藥可減少胃酸逆流。或是喝之前吃維生素D、B群、牛奶等，補充蛋白質，降低空腹喝酒對胃壁造成的傷害，可防止酒精快速吸收而易醉。

陳怡帆說，酒後補充益生菌，對腸胃或有助益。而要想解酒，最快速的方式就是「喝水」中醫師指出，喝酒前後多喝水，可增加酒精代謝排出的作用；睡眠充足或吃豐盛早餐也都可幫助緩解宿醉。