▲防止泌尿道感染，醫師建議小便完在原地按壓即可。（示意圖／取自CFP）
記者張乃文／綜合報導
泌尿道感染的症狀讓許多女性痛苦不堪，像是解尿疼痛、頻尿等。不過，會出現泌尿道感染原因有很多，醫師指出，有4大預防方式，其中要特別注意上廁所時的擦拭方向，小便直接在原地按壓即可，不需「由前往後」擦拭；另外，多喝水、多運動且不憋尿、不熬夜，也有助於維持泌尿道健康。
泌尿科醫師呂謹亨提到，泌尿道感染原因包括結石、小便不乾淨、女性更年期，而性行為相關，如：包皮過長、尺寸太大、性愛時間過長、性行為前未做好清潔、性行為前未排空小便。對此，醫師也分享平時可留意的預防方式，首先「上廁所擦拭方式」，大號後要「由前往後」，不可由後往前。
呂謹亨指出，若是小便，則建議「原地按壓」將小便吸乾即可。清潔部分，醫師說，最適合私密處的酸鹼值為pH值4.0～4.5，市面上常見pH值3.5的成分，可加水稀釋使用。
呂謹亨提到，保健食品可攝取蔓越莓、甘露糖或益生菌。最後，醫師提醒，「兩多三不」多喝水、多運動、不憋尿、不熬夜，也不要有錯誤用藥習慣，就可擺脫反覆泌尿道感染的困擾。
▲多喝水、多運動且不憋尿是預防泌尿道感染的最佳方式。（示意圖／記者李佳蓉攝）
另外，還有些人認為，小便完用水洗比較乾淨，如免治馬桶。但婦產科醫師謝筱芸指出，有太多泌尿道感染的患者自述用「免治馬桶」或清水沖洗，不解仍感染的原因。醫師強調，尿是無菌的， 「但自來水有菌 ，只是你自以為乾淨而已」，其實只要用乾淨衛生紙壓乾尿道口就好。
謝筱芸說明，免治馬桶透過噴嘴噴出水柱沖洗肛門，也有沖洗外陰的功能，但若噴嘴遭到汙染、沒有常常清潔，恐怕容易滋生細菌；即便是定期清潔噴嘴，泌尿道感染的女性仍要謹慎使用，以免將自來水中或肛門周圍的大腸桿菌沖進尿道及膀胱。
謝筱芸說，台灣使用水塔的比例極高，若蓄水池、水塔沒有定期清洗、或是大樓自來水管線老舊，都會增加大腸桿菌的菌量，不論直接用蓮蓬頭沖，或用免治馬桶的沖洗功能，水源都來自住家的自來水管線，換言之，免治馬桶並沒有完全殺菌的功能。
因此謝筱芸再次重申，原則上尿液是無菌的，只要用乾淨衛生紙壓乾尿道口就好。但仍有些人認為，生理期期間若沾到經血，只用衛生紙可能無法清潔乾淨，醫師則建議，可用衛生紙沾水輕輕擦拭外陰，也盡量不要使用濕紙巾，因為濕紙巾開封後接觸空氣，菌量可能會倍數成長，反而比自來水還髒。
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