▲中醫師提醒，冷氣團來襲「6部位」別冷到了。（示意圖／記者李毓康攝）
記者李佳蓉／綜合報導
首波冷氣團強襲，全台有感降溫，週五晚、週六晨直接挑戰「大陸冷氣團」定義，部分沿海及平地的最低氣溫將降至10度左右。對此，中醫師彭意雯點名「6部位」別吹風冷到，務必暖和頭部、肩頸、手心腳心、足背、手背及膝蓋，就不容易受寒生病了。她也透露，常看到許多機車騎士騎車沒戴手套，寒邪恐因此入侵體內。
開業中醫診所院長彭意雯醫師表示，氣溫陡降、寒氣侵襲，因腰部閃挫而求診的患者增加不少。因天氣寒冷，寒主收引，導致肌肉緊繃容易緊縮而出現肩頸部僵硬、肩背部肌肉緊縮（落枕）、腰部肌肉緊縮（閃到腰）、抽筋。不僅如此，也可能因受風寒侵襲而出現流鼻水、頭脹緊痛、手腳冰冷及頻尿等症狀。
中醫提到「虛邪賊風避之有時，不可毀傷」。要預防風寒，彭意雯指出「頭部、肩頸」注意保暖且不受寒風吹襲，建議要戴帽子、圍巾及口罩等禦寒衣物；再者「手心腳心」溫暖了代表身體血液循環充足循環至末梢，因每個人怕冷程度不同，建議衣著厚度可依自身需求增減，手腳常保暖和，即不易受寒生病。
▲醫師坦言，目睹很多機車騎士騎車沒戴手套，寒邪恐因此入侵體內。（示意圖／記者湯興漢攝）
彭意雯接著提醒「足背、手背、膝蓋」也別吹風，很多機車騎士於騎乘時未戴手套，寒邪因此由手入侵體內，造成肩頸僵硬、流鼻水、頭痛等症狀；而女生穿平底鞋時將腳背露出，寒邪也因此入裡，建議虛寒體質的女生於寒冬改穿短靴及包鞋，保護足部不吹風、維持腳心溫暖。
彭意雯補充，騎機車時膝蓋外露，寒邪易由此入，久了成為風寒濕痺，關節僵硬緊繃，用手觸摸冰冷，寒邪入裡也會影響下肢血液循環，造成腳底冰冷。她建議膝蓋不外露，下身可穿較厚的長裙或長褲。至於易手腳冰冷的女生，她則呼籲，冬天別穿短裙、短褲，維持下肢溫暖，「腳溫暖了，身體就溫暖了」。
▲將暖暖包貼在這3穴位能補充熱能、保持溫暖。（圖／公關提供）
彭意雯也分享禦寒5撇步：
1、老薑黑糖紅茶，老薑有溫陽禦寒的效果，可將老薑一片、黑糖一小匙、紅茶一小匙，放置於保溫杯中，當作熱飲飲用，可溫暖身體。
2、將暖暖包貼於肚臍下（氣海、關元穴）及正對肚臍後的腰部（命門穴），其為人體元陽所在，能達到補充熱能、維持體溫保持溫暖的效果。
3、保持規律運動，血管及肌肉彈性增加，末梢的循環也良好，就比較不怕冷了。
4、可燉煮溫暖身體的湯品，增加身體熱能。例如：栗子香菇雞湯、人蔘雞等，有補腎溫陽補氣等功效，促進身體血液循環。
5、泡澡，可以熱水泡澡增加血液循環。
彭意雯也提醒，一旦出現寒邪襲表，如流鼻水、頭痛、抽筋等症狀時，請盡快就醫，可在第一時間將寒邪排出，預防寒邪入裡造成更嚴重疾病。
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