▲你是否曾發現自己的便便漂浮在馬桶水上？（示意圖／記者林緯平攝）
記者李佳蓉／綜合報導
每回上完廁所後你會回頭看看馬桶裡的便便嗎？若驚見「大便水上漂」小心是健康警訊！開業大腸直腸外科診所院長陳威佑醫師指出，大便的浮與沉主要是飲食改變糞便的組成，可能是糞便裡含有過多氣體或油脂所造成，正常情況下只要調整飲食，1～2天內即可改善。一旦發現漂浮便便超過2週且伴隨「警示徵兆」，請立即就醫。
糞便浮沉可解讀身體狀態！大腸直腸外科醫師陳威佑日前在粉專發文衛教指出，正常健康的糞便，約有70～80%為水分，20～30%成分是食物殘渣與腸道細菌組成，因此糞便的密度會大於水，往往可沉入馬桶底，若漂浮於馬桶水上可能代表糞便含有過多氣體或油脂。
陳威佑解釋，當糞便含有較多氣體時密度會低於水，使糞便漂浮於水上，而這些氣體大多來自膳食纖維，其於消化過程中易產生較多氣體，因此常食用高纖食物、素食者容易發生。此外，麩質、乳糖不耐症者若攝取含有麩質或乳糖食物，也會因腸道無法消化及吸收成分，易使糞便含有過多氣體而漂起來。
▲氣體及油脂過多都會導致糞便沖不下去。（示意圖／記者許力方攝）
然而，除了飲食外，某些腸道疾病也可能促使氣體過多。陳威佑舉國際期刊《European Journal of Gastroenterology & Hepatology》的研究論文為例，一旦患有大腸激躁症、功能性消化不良者，也可能因腸道無法正常消化與吸收，造成便便氣體過多。
有些人不只糞便鬆散地漂在水上，還浮著一層油？陳威佑說，這代表糞便含有過多油脂，除了是吃太油所引起，更要留意腸道對脂肪的消化與吸收功能是否出問題。當我們攝取脂肪時，其會藉由「乳糜化」過程，將脂肪分解為脂肪酸、甘油、三酸甘油酯再提供人體使用，若患有胰腺疾病、乳糜瀉、腸道菌感染等情形，恐影響脂肪吸收與消化，造成脂肪隨糞便排出並漂浮其上。
▲攝取易產氣食物，或奶製品、油炸類食物等都可能產氣。（示意圖／免費圖庫Pixabay）
當排出漂浮便便先別太緊張，陳威佑建議可靠3招改善：
1.先觀察當天吃了什麼：檢視當天有沒有攝取較多纖維質或是易產氣食物，如豆類或豆製品、十字花科蔬菜、奶製品、麵包、油炸類食物或氣泡水。
2.暫時調整飲食內容，並觀察排便情形：平時可先留意自己吃了哪些食物，使得肚子容易脹氣，短時間內先減少這類食物，也觀察是否還會排出漂浮糞便。
3.視情況就醫檢查：正常情況下只要調整飲食，1～2天內就會改善糞便漂浮情況，倘若情況未改善已超過2週，且糞便有油膩、伴隨惡臭或顏色改變（灰白色）則可能是腸道菌感染、消化道疾病或肝、膽、胰臟疾病所引起，應盡早就醫檢查與治療。
陳威佑說，健康且正常的糞便，應呈現橢圓形、咖啡色、軟硬適中，且可沉入馬桶底，當然若偶爾吃大餐或因環境、情況而改變飲食，糞便難以天天都如此完美。若可將健康糞便當作長期目標，時時刻刻觀察其狀態，以調整飲食作息，就能遠離許多腸道疾病。
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