▲人生勝利組飽受「焦慮」苦，當心甲基化反應失衡。（圖／示意圖／達志影像）
記者嚴云岑／台北報導
42歲的何小姐是外人眼中的人生勝利組，實際上卻飽受身心困擾，除了37歲便因婦科手術提早停經外，家庭與工作的壓力也讓她感到煩惱，經常感到莫名焦慮，安眠藥與抗焦慮劑、抗憂鬱劑也越吃越重，後前往預防醫學機構求助，才知道是甲基化反應失衡所致。
聯安預防醫學機構、聯欣診所院長顏佐樺醫師提醒，形成焦慮的原因往往多元，因此想要緩解壓力，需透過專業醫師的評估，精準判斷需要哪些資源協助，才能真正對症下藥，從源頭解決焦慮的原因。
為了初步了解何小姐的狀況，顏佐樺為她安排許多檢查，結果得出兩項重要發現：壓力荷爾蒙曲線圖與甲基化（Methylation）反應異常。
顏佐樺解釋，健康族群在進行壓力荷爾蒙檢測時，曲線圖會在一天當中逐漸下降，但何小姐則是「一整天都很高」，代表甲基化、壓力反應失衡，可能是維生素攝取不足，或者壓力太大消耗許多維生素所致。
什麼是甲基化反應？顏佐樺表示，甲基化負責製造合成一些遺傳物，也調控身體相當多的機轉，像是睡眠、荷爾蒙代謝、解毒等都受甲基化反應影響。而甲基化的生化機轉過程中的每個環節都需要一些營養素當作輔酶，比如鎂、維生素B群等。正是由於營養素缺乏導致甲基化不足，才會導致何小姐容易緊張、失眠，總是難以放鬆。
以此顏佐樺判斷，何小姐的焦慮除外在環境的變動，如來自工作、家庭的壓力外，營養素的缺乏也是其中之一。了解全貌後，顏佐樺邀請聯欣診所的營養師團隊與心理師加入，從營養、心理兩方面入手，全面改善何小姐的困擾。
經過3個月的調理，何小姐開始慢慢減少安眠藥劑量，更自覺焦慮改善許多，隨著心理師透過認知行為療法的介入，壓力荷爾蒙曲線也有明顯下降，更了解自己該如何理解、調解壓力，生活獲得大幅改善。
最後，顏佐樺指出，當焦慮維持很久，並且影響到生活時就該尋求醫療專業的支援；另外，當焦慮的事情已經過去，但還是感到莫名的焦慮時也最好不要輕忽，應適時尋求專業醫師的協助、了解自身究竟需要什麼，才能事半功倍，真正緩解焦慮。
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