放屁超臭！醫揭「地雷產氣食物」：愛吃肉的控制一下

▲醫師提醒，深受放屁困擾的人，平時要少吃產氣食物。（圖／記者李佳蓉攝）

記者趙于婷／台北報導

有些人「放屁」相當臭，甚至每天放屁次數多達10幾次。醫師指出，有類似問題的民眾，要先檢討自身的飲食和生活型態，大部分的臭屁其實和吃太多肉跟豆類食物有關，而長期的消化不良也會導致放臭屁，建議深受放屁困擾的人，飲食上要少碰產氣食物。

中醫師賴睿昕指出，適度排氣是反應腸胃蠕動功能正常的最佳寫照，在中醫觀點，飲食及生活型態和放屁有直接關聯，例如喜愛吃大魚大肉、豆類食物，可能會造成濕阻脾胃，導致腸胃消化功能變差 ，使腸胃道中好壞菌比例失去平衡，進而出現脹氣問題，而吃飯速度過快或吃飯過程中一直說話，都可能會吸進大量氣體，也會導致打嗝或放屁。

另外，有些人會擔心放臭屁和大腸癌有關，但賴睿昕說，其實沒有一定直接的關聯，因為人體的腸道結構彈性較佳，一旦有癌細胞，往往發現時腫瘤已變得相當大，大多已經大腸癌中末期，且主要症狀是血便，所以常常會引發貧血的症狀。

但她也提到，如果腫瘤是長在直腸接近肛門處，由於該部位管腔小，腫瘤不大也容易發生阻塞，但會影響腸道蠕動造成積氣，可能會導致「連環屁」，不過同時會伴隨腹痛、腹脹、便祕、血便等現象，需有所警覺。

賴睿昕提醒，長期有脹氣、放屁困擾的人，日常飲食要少碰產氣食物，例如豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、番薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、青椒、茄子、馬鈴薯、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料和甜點等。

另外，也要留意有些食物在消化的過程中除了產氣較多，也會有氣味改變，如紅薯、牛羊肉、洋蔥、韭菜、大蒜、大豆和發酵食物等，放屁臭的人要儘量減少這類食物的攝取。