定期補充鈣片 幫助中年婦女減重

華人健康網 記者羅詩樺／台北報導

人到中年以後，生理機能開始減退，新陳代謝速度減慢，特別是中年以後的婦女來說，更會有下盤越來越大、中年發福的危機，除了因為新陳代謝速度變慢，體內如果缺乏鈣質的攝取，也有可能導致肥胖。根據英國「營養學期刊」（The British Journal of Nutrition）研究發現，定期補充鈣片對於中年婦女有幫助減重的效果。

▲過了中年以後的婦女，不難發現自己身體代謝變差、下半身越來越胖，事實上這跟缺鈣也是息息相關。

每日服用鈣片補充足量鈣質　可幫助減重

在此項研究中，受試者為肥胖且體內鈣質攝取不足的婦女，在為期15周內，每天被要求服用1200毫克的鈣片，另外一組則是不服用鈣片的對照組，實驗結束後發現，每天有服用鈣片的組別最後體重減少了6公斤，另一組只減少1公斤，顯示鈣質對於女性體重的影響，有其重要性。

缺乏鈣質對人的心情也會有影響，可能變得更容易煩躁、易怒，以及引起失眠。如果長期沒有補充鈣質，如吃鈣片，不僅骨骼鈣質流失容易有骨本不足危機，該如何避免發胖危機，專家群告訴你。立即前往