▲體力不足、耐力不夠？可能是睪固酮降低的徵兆。（圖／取自123RF，下同）
消費中心／綜合報導
每天生活步調緊湊，工作上總是拿出十二萬分精力，但忙著忙著卻突然發現自己在下班後越來越力不從心，酒局應酬後要好幾天才能恢復，週末假日明明很想走出戶外、跟家人朋友一起出遊，卻覺得疲勞感滿滿，只想待在家看電視，更別說與另一半的相處已經漸漸「相敬如冰」，也不是不想重燃愛火，但心有餘而力不足的感受卻更加令人難受，幸福是需要兩個人一起經營的，無論工作多忙碌，都要想盡辦法找回初心！
你是不是也常常出現體力不足、耐力不夠虛累累，或是每天都昏昏欲睡，容易沮喪、心情低落、暴躁易怒？如果你也有以上情形，那可能就是睪固酮「存量」降低。講到睪固酮，許多人第一時間會優先聯想到性功能，甚至可能引發男性的「中年危機」，讓男性聞之色變。但睪固酮的作用絕對不只如此，睪固酮由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，是一種類固醇激素，腎上腺亦會少量分泌睪固酮，對維持骨骼和肌肉質量來說也有一定程度的影響力，只不過男性的睪固酮分泌比女性多上數倍，也因此在男性身上的影響比女性來得明顯。
▲睪固酮在男性身上的影響比女性明顯許多。
睪固酮降低可能會導致疲勞、情緒失控、慾望下降、肥胖、落髮等問題，根據研究及報導指出，2019年同年齡男性睪固酮的水平較2006年降低約20％，且睪固酮降低有年輕化的趨勢，但是到底應該怎麼做，才能有效找回活力、提升自信呢？
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不想每天上班拼事業、下班虛累累？提升活力，讓上班時不斷電，下班也能持續開啟強大續航力，是精彩生活的關鍵，尤其幸福需要兩人一起經營，想要維持良好的情感互動，第一步就是放下蠻力，補充「黑卡好鋅情」，平日用巧勁面對各種挑戰，展現專業能力讓同事刮目相看，下班後也能有體力迎接各式活動，自在享受生活，與另一半重燃初識時的愛火。
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