有勃起功能障礙「心肌梗塞風險增62%」！3招維持GG雄風

▲有勃起功能障礙的人，心肌梗塞風險也會增加。（示意圖／ETtoday資料照）

記者楊晏琳／綜合報導

勃起功能障礙是男生性功能障礙的一種，除可能影響信心、與伴侶的感情外，現有研究統計指出，有勃起功能障礙者，心肌梗塞的風險也會增加62%，憂鬱症風險則增加192%。若想維持良好勃起功能，務必維持健康生活習慣。

泌尿科醫師黃冠鈞在臉書粉專「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」指出，根據一份研究顯示，在50～65歲的男性中，勃起功能好的男人，會比勃起功能差的男人有更高收入；有勃起功能障礙者，心肌梗塞風險會增加62%，憂鬱症風險則增加192%。若想擁有良好勃起功能，一定要維持健康的生活習慣、保護自己身體、有計畫的運動。

3招維持良好勃起功能

1. 維持良好的生活習慣

保持充足睡眠，且除了避免睡不飽外，也要找出睡不好原因。也要注意飲食均衡，可多嘗試地中海飲食、少油少糖、達到控制理想體重目標，日常也不要抽菸。

此外，也建議可補充保健品，包括：魚油、鋅、B群、瑪卡等。在許多動物實驗中，這類保健品可改善性能力，也能改善陰莖海綿體的環境。

2. 保護自己的身體

定期做體檢，可了解自己身體狀況；控制好BMI、血糖、血脂及血壓，必要時可諮詢專科醫師。另外，也要避免會傷害到脊椎以及會陰部運動。

3. 有計畫的運動

多做有氧運動，建議要符合「333」法則，即，每周3次，1次大於30分鐘，心跳大於130下/分；也可多做骨盆底肌肉順練，如凱格爾運動。

黃冠鈞指出，若靠著生活型態的調整仍然有勃起功能問題，建議前往就醫。目前主流治療包括：口服藥物（磷酸二酯酶抑制劑）、低能量體外震波、負壓助勃器、陰莖內注射藥物等。