▲許多人在面對對象，很容易一頭栽進去。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
文／王雅涵（諮商心理師）
慢慢相處：我們每個人都可以塑造各種形象，但關係需要長久的建立和相處磨合。網路交友講求的是快速，但在便捷的背後，危險性也相對地高。儘管有些人相處起來很容易讓人信任，也請記得告訴自己要慢慢相處、慢慢觀察，別一下就把自己整個人都交出去了。
別太相信自己情緒性的決定：人的大腦常在重要時刻當機，特別當焦慮不安的情緒來臨時，往往會做出一些自己後悔的事情。這時，身旁有能談心的朋友是很重要的，他們會是幫助你踩煞車的好幫手。
考量自身能力：人們總說「談錢俗氣」，好像不借人錢很小氣，但當你真打算借人錢時，最好還是先抱持拿不回來的心理準備。你可以接受損失的底線是多少？你和這個人的關係足夠讓你為他犧牲多少？當你借錢出去之後自己又會付出多少代價？這些是你在給予之前可以試著多想一下的。
相信自己是尊貴、有價值、被愛的：很多人都在尋找愛的路上被騙，其中一個很大的原因，是因為他們不相信自己是被愛的，他們渴望一段關係來證明自己是有人要的，以至於有一點點被愛的感受出現，就全然的付出，失去了理性。相信自己是尊貴、有價值、被愛的，能讓你用更通透的心態，去看待彼此互動的過程。
想要追求一段長遠關係，沒有捷徑，但路不只一條。如果你在網路交友的過程中常常碰壁，不妨多花些時間，透過現實生活中的團體，和其他人建立關係，特別是一些共同興趣、共同信仰等等的社團組織。你會在團體互動中主動看見自己的價值，知道你不是一個只能被動等待人來愛你的人，更會因為愛自己而散發魅力，無論是否有伴，都能活出自己的價值！
▲想吸引別人，前提是要先有效散發個人魅力。（示意圖／unsplash）
讓人愛上你的五個好方法
記得之前去咖啡廳時，看到一句讓我印象深刻的文青話：「這世界最幸福的事，就是發現你愛上一個暗戀你的人。」我想很多偶像劇的劇情，都是從這句話出發吧！你愛一個人而那個人也愛你，這是多麼美好的事情，無論是你被對方的愛給感動，或者是因你的努力讓對方愛上你，時間總是醞釀出許多美好的故事。但這一切有個前提，你們要能看見彼此。這裡提供一些小方法，讓你有效散發個人魅力，讓你的對象更快被你吸引！
擁有自己的特色、興趣和想法
雖然說大家都喜歡人很好、很隨和的人，但有自信的人在人群中更容易散發光芒。自信來自於自我接納而不是驕傲，所以不需要去學別人，而是探索出自己的興趣，對事物保持開放的心。網路上有各式各樣對時事的解析和看法，你可藉此學習用不同角度去理解事情，慢慢整理出自己的想法與價值觀，讓自己的世界更加開闊，成為一個有趣的人。
尋找並建立和他人的共同興趣
興趣可以培養，除非你真的完全不喜歡，假設你很討厭花花草草，那也不必勉強自己爬山，否則那種不真心的感覺，他人也感受得出來。我們可以透過社交軟體先了解到對方的興趣，讓自己嘗試一些對方也喜歡、也曾做過的事，這能成為很好的話題，也有機會與對方一起出去。對話內容也可以慢慢從淺淺的打招呼，到有深度地去分享和討論，製造更多了解彼此的機會。
活用「曝光效應」偷偷業配自己
無論是FB廣告或是電視節目的冠名贊助，很多東西你只要常常聽見，它就會默默進到你的腦子裡，當你真的有相應的需求時，你會因為熟悉、習慣而有安全感，選購該品牌的東西或該樣產品。人也是一樣，在社交媒體上分享一些自然有趣的東西，特別是有臉的照片，你也會默默地置入到他人的腦海中喔！（小提醒：同理，也請記得少發一些罵髒話或奇怪的文章，網路世界凡走過必留下痕跡，不只影響交友也可能影響到職涯。）
真誠的正向聚焦
前面有提到一個重要概念，真誠。常有人問說：「我覺得我也很努力了啊，為什麼就是沒有什麼效果。」有句玩笑話叫「人帥真好，人醜性騷擾」，一樣的行為，有些人做起來感覺很討厭，有些則讓人覺得很有趣，這其實跟長相沒有太大關係，而是與你是否「真誠」有關。這種真誠，來自於你清楚明白自己和他人之間的關係，不是只是如腦粉般黏著人，而是能保持禮貌的距離，不造成他人的不舒服。當你欣賞別人的時候，能夠具體說出你覺得很棒的地方，以及自己的想法與回饋，而不只是一味讚美，像罐頭音效一樣拍拍手，而沒有讓人感受到真的有在用心。
從隱晦到明確的關係建立
很多時候，我們其實感受得到和他人之間的距離，有些人能夠享受那種曖昧的關係，也有些人不懂得表達自己不舒服的感受。當你和一個人相處一陣子之後，也許可以思考一下自己對這段關係的感受，試著和對方做一些確認。這裡指的並不是告白，而是在自然互動中聊聊彼此的感覺，也好更加明白自己有哪些讓人喜歡或是讓人不舒服的行為。
有自信、有禮貌、相處起來輕鬆自在，是建立關係很重要的基礎。關係都是要刻意建立的，大多時候，能當個好朋友才能當個好情人，懂的欣賞自己的人才能被他人欣賞。愛與被愛，是人生中很需要學習的功課，即使過程中難免跌跌撞撞，但也會我們更加堅強，更好地認識自己。完美情人或許並不存在，但美好的你卻能夠讓每段關係都散發芬芳。
本文摘自《給我一點耍廢的勇氣：你的存在，永遠值得被愛！翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事》／王雅涵／方舟文化出版
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