襪子常破洞竟是平衡感不好？看4個動作就知道！

▲多練習單腳站立可訓練平衡感。（示意圖／達志影像）

記者林璟倩／綜合報導

體育課或公園設施都有平衡木，你是走沒幾步就摔下來，還是能順利走完的人？平衡感不好不是病，但生活中許多小困擾就是平衡感不好所致。有復健科醫師分享，常常走路走到一半，無緣無故扭到腳；或者經常襪子指尖處莫名破洞、嚴重磨損，這些都是因為平衡不好，導致每個踏步，腳都要多做出抓地動作而反覆摩擦所致。

快來試試看，以下這4個動作，能不能超過6秒！

1.睜眼單腳站　困難度：★
張開眼睛，抬起單腳到另一隻腳的膝蓋高度，雙手往前平舉，維持身體平衡。

2.閉眼單腳站　困難度：★★
閉上眼睛，抬起單腳到另一隻腳的膝蓋高度，雙手向前平舉，維持身體平衡。

3.睜眼前後站　困難度：★★★
張開眼睛時，後腳貼緊前腳腳後跟，雙手自然放下，維持身體平衡。

4. 閉眼前後站　困難度：★★★★
閉上眼睛時，後腳貼緊前腳腳後跟，雙手自然放下，維持身體平衡。

專家說明，如果到第1關就無法順利過關，可能要注意小腦神經相關問題！小腦是人體眾多負責平衡的器官之一，從內耳開始、到腦幹、再傳到小腦，整條路徑有一個環節出現問題，平衡感就會不好，想訓練平衡感，平時就多多練習單腳站立吧。