▲醫師表示，若作息正常卻總是覺得睏、沒胃口，可能是體內濕氣過重。（示意圖／123RF）
文／李博（北京市中醫藥研究所主任醫師）
我們總說「濕氣太重」，重在哪裡？
我們經常在影音網站上看到一些美食部落客，三下五除二，將一盤盤色香味俱全、熱氣騰騰的美食呈現在我們面前，有時候我也免不了嚥口水，恨不得吃上幾口。可作為醫生的我免不了要問：「這些食物滿足了我們的味蕾，但我們的腸胃是否能夠接受呢？」
其實，這些看似色香味俱全的美食，都是用各種調味料堆積出來的，絕大多數只是滿足了視覺美感，但未必像部落客說得那麼好吃。
濕氣成為年輕人的通病
很多來我門診的患者，在我問診的過程中都反映了一個共同問題，他們看到影音部落客做的美食很誘人，於是按照部落客的美食配方來做，結果味道不怎麼樣，反而吃出了一身的毛病，其中最大的問題就是身體內濕氣過重。而且這類患者越來越趨於年輕化，我想這與年輕人愛看美食影片不無關係。
濕氣重會傷害到我們的脾胃消化功能。我們身體濕氣過重，會影響脾胃的正常運轉，傷害身體的脾陽。
▲醫師提醒，出現濕氣過多的症狀，如消化不良等，一定要即時調理，以免引發其他嚴重疾病。（示意圖／記者李佳蓉攝）
具體有哪些症狀？
消化不良，吃了就肚子痛，或者是吃什麼拉什麼，食慾不振，或者出現腹瀉、水腫及痰飲等。最明顯的感覺就是四肢沉重，如同灌鉛一般，即便每天作息很規律，依然感覺很睏，一直想睡覺，工作沒有力氣，進食也沒有胃口……。
不少來我門診的青年感覺自己就像得了老年病一般，說自己關節很痛，有人懷疑是自己運動過量，但也有的人覺得自己沒有運動照樣關節很痛。按照我的分析，這就是濕氣過重所致。濕氣過重會阻滯在關節部位，必然導致關節疼痛。輕則斷斷續續地隱隱作痛，嚴重者關節不能夠正常地彎曲或者伸直，甚至有些患者還出現手腳發麻等症狀。
如果出現這種症狀，不能進行及時的調理，很可能引發其他更加嚴重的疾病，比如：高血壓、高血脂等。當然，濕氣過重還影響我們的五臟六腑。濕氣屬於我們經常說的濁氣，遊走在我們五臟六腑的經絡之中。濕氣過重，在經絡停留時間過長，會嚴重影響五臟六腑功能的正常發揮。
我們感覺到胸悶的時候，其實就是濕氣阻滯引發氣流不暢所致；腹脹或者食慾不振，其實就是濕氣阻滯中焦導致的脾胃失調；出現小腹腫脹，其實就是濕氣阻滯下焦造成腎臟和膀胱損傷所致……。
本文摘自《腸胃調整好，百病不上身：腸胃是判斷健康的重要指標，你的身體一有「風吹草動」，腸胃都知道！》／李博／ 方舟文化出版
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