▲粽子吃多了胃脹氣、消化不良該怎麼辦？（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
端午節怎能少得了吃粽子？鹹香的糯米加上滷得透爛的豬肉、香菇加上鹹蛋黃，讓人忍不住一顆接一顆，但要小心除了熱量爆表外，也容易出現腸胃脹氣或消化不良等症狀，在醫院診所休診情況下，微笑藥師分享「7大類腸胃型非處方藥品」供民眾應急使用，一張圖秒看品項有哪些，但也提醒若症狀未緩解仍應就醫。
粽子嗑太多小心急性腸胃炎！微笑藥師廖偉呈在粉專建議，當出現腸胃脹氣、消化不良，甚至絞痛等不適症狀，但在遇到連假休診情況下，或擔心就醫增加群聚風險，建議先至社區藥局尋求藥師協助給予「腸胃型非處方藥品」，可用於改善輕微症狀，包括制酸、健胃、幫助消化、整腸、止瀉及抗脹氣等用途。
廖偉呈也強調，腸胃型非處方藥也不是「萬能顧腸胃仙丹」，與其他非處方藥品一樣，僅具有緩解短期輕微症狀的效果，切勿長期使用。且在購買非處方藥時，記得詢問藥師相關注意事項及不良反應。
▲吃粽子胃痛怎麼辦？腸胃型非處方藥品一次看。（圖／微笑藥師授權提供）
＊制酸
Sodium bicarbonate（碳酸氫鈉）
Calcium carbonate（碳酸鈣）
Magnesium carbonate（碳酸鎂）
Aluminum hydroxide（氫氧化鋁）
＊健胃
Cinnamon oil（桂皮精油）
Fennel oil（茴香精油）
Giner powder（薑粉末）
Clove powder（丁香粉末）
＊幫助消化
Biodiastase（澱粉及醣類分解酵素）
Prozyme（蛋白質分解酵素）
Newlase（蛋白質分解酵素）
Lipase（解脂酶）
Pancreatin（胰酶）
＊利膽
Ursodeoxycholic aicd
＊整腸
Scopolia extract（莨菪萃取物）
Corydalis tuber（延胡索）
＊止瀉
Loperamide
＊抗脹氣
Simethicone
▲健康粽子怎麼吃？營養師一圖帶你看。（圖／營養師高敏敏授權提供）
營養師高敏敏也發文提醒「腎臟不佳」及「腸胃消化不佳」者，前者可使用白糯米，蔬菜可先川燙再包餡；後者對於糯米製品請適量食用，或粽子包小顆點。至於一般人，要將粽子替換正餐澱粉，以防熱量爆表；甜粽因含糖量高請勿一顆接一顆；沾醬另外倒小碟子，勿直接淋在粽子上，控制鈉量與糖量；飯後攝取富含酵素水果，如奇異果、鳳梨、木瓜等幫助消化。
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