陷入「約會疲勞跡象」曝!心理師淚勸4字:缺的不是緣分與對象

瑪那熊的愛情觀察

瑪那熊的愛情觀察 瑪那熊

瑪那熊,ManaBear。現為專職諮商心理師,諮商/諮詢超過1500人次,在心理學領域打滾十年,永無止盡地持續進修著。專攻愛情心理學、人際互動領域,包括情緒取向焦點治療、完形治療、人際關係學、溝通技巧學、人類行..

滑手機。(圖/記者李佳蓉攝)

▲分手後的妳也陷入約會疲勞裡了嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

文/瑪那熊諮商心理師

妳也陷入約會疲勞了嗎?

結束了一段感情,妳想找尋新的人填補空缺
打開交友APP,左滑右滑、自我介紹、見面、聊天,不斷循環。雖然晚餐不是一個人吃,回到家後卻覺得更空虛,而且......好疲累。

愛情難道不能簡單一些嗎?

大腦不時浮現這句話,尤其在認真化妝打扮、約會聊天、搭著擁擠捷運或從繁忙車陣回到家後,還得卸妝保養、洗衣晾衣,拖著疲累的身體躺在床上。

有時妳只想躺平休息,卻在想起那個人後
撈起放在床頭的手機,再次打開APP......

我們著急著月老拜了又拜,約會一場又一場
與其說是覺得寂寞、害怕空虛,更像是因為不甘心,想用「我過得比他好」來證明些什麼。

你放棄是你沒眼光,看我現在身邊根本不缺對象
你離開是你的損失,看我現在的生活過得多充實

然而那些約會對象,妳又快速地篩選掉一個又一個。因為妳告訴自己要找一個比他更好更優秀的人,但其實妳總在找一位有著他影子的不存在的人。

妳以為正在跳脫他的束縛,然而卻是讓自己陷得更深。於是當妳愈約會,卻愈是疲倦;認識愈多人,卻愈想念他。
妳罵自己絕對不能承認這件事,所以妳繼續找人約會,把所有時間填滿。

行事曆上滿滿的約會行程,LINE上不間斷的來訊
成為妳此刻僅有的安慰,彷彿苦澀的黑咖啡,每天都要來一杯。是飲品,也是癮品。

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▲▼睡姿。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲別再把行程排得滿滿滿,把時間留給自己放鬆與休息。(示意圖/取自免費圖庫pixabay)

慢 下 來 吧。

這個週末不要有任何約會,也不去開啟任何交友APP。約老朋友下午茶,聽聽對方的生活;回家和家人吃個飯,看看他們的近況。更重要的,是留時間給自己。

此刻妳需要的不是認識一堆萍水相逢的新對象,
也不是昂貴星級美食與精品名牌。

妳需要的,僅是把時間留給自己,去放鬆、去休息。

獨處不是耍廢,別讓一整天在Netflix中消磨掉。
以自己為主角,妳可以整理房間、布置家裡,
也可以把喜歡的衣服鞋包拿出來欣賞、試穿,
更可以走出家門,不帶目的閒逛,感受陽光微風與四周傳來的聲響。

▲失戀,孤單。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲感受生活的美好,才能幫助身心充滿電。(示意圖/翻攝PAKUTASO)

當然,遇到下雨也別有一番滋味,這時妳需要的是咖啡店窗邊的位子,不需要的是手機與網路。

身心疲倦,對愛情或生活失望時,能幫我們充電的不是一場場的約會、一個個的新對象。而是去感受周遭:看見、聽到、嚐嚐、輕觸你面前的事物。

少了吵雜的社交與連結,妳開始會與自己的心靠近,而妳的心的傷口也將有了修補癒合的機會。

別用疲倦的約會,折磨已經疲倦的心靈。
妳缺的不是緣分與對象,而是休息及獨處。
祝福妳!

本文經授權轉自:瑪那熊諮商心理師

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