華人健康網 記者黃子倫／台北報導
即使年過40，郭富城每每在演唱會中展現出的完美線條，仍令廣大師奶們瘋狂，更讓男性們咋舌於他的瘦身之道，據了解，郭富城在演唱會前十分忌口，飲食重均衡清淡，而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌與腹肌線條，除了局部健身雕塑，最重要的是每天跑步與游泳，還能訓練出良好的體力，應付忙碌工作。
▲即使年過40，郭富城仍積極靠飲食與運動保養身材。(圖片／取材自郭富城臉書)
華人一線巨星，集金馬獎影帝與暢銷男歌手於一身的四大天王之一郭富城，從出道以來他深情的歌聲，與招牌麥當勞頭擄獲所有人的芳心，不只女性醉心，連男生都爭相模仿起髮型。即使現在年過40，但每每在演唱會現身時，精壯的體格與斧鑿般的胸腹肌曲線，仍讓大家瘋狂。
飲食忌口 完全不吃消夜
據了解，為了維持演唱會上結實的身材，在飲食方面郭富城會戒掉他平時特愛吃的麻辣火鍋，餐餐靠營養師幫忙設計。例如每天早上喝一杯脫脂牛奶、吃一塊少油少糖的全穀雜糧麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉等。
到了夜幕低垂，即使肚子咕嚕嚕的叫也不碰宵夜，最多就只靠半顆蘋果或是兩片蘇打餅乾充飢助眠。最重要的是，由於練舞與運動需求，郭富城每天都會喝下大量的水，並在運動完後，適量補充含碳水化合物的運動飲料幫助恢復體力。
▲演唱會上，郭富城露出完美腹肌讓全場沸騰。(圖片／取材自郭富城臉書)
健身、跳舞、跑步、游泳攏總來！
除了從飲食上做好熱量控制，想要不讓肉垮下來，運動絕對是必須的！據了解，郭富城因為演唱會中需要演出大量的舞曲、快歌等，演唱會前每天幾乎都被練舞行程排滿，當你大量、長時間的跳舞，就有如狂做有氧運動一般，能有效燃燒脂肪。
另外，每天必搭配1小時的慢跑跟30～40分鐘的游泳訓練，主要在鍛鍊肺活量與維持良好的體能，才不會唱歌唱到一半上氣不接下氣。對於精實的肌肉線條，當然也少不了每日的健身訓練，並不刻意做重量讓肌肉變大，而是在可負荷的重量下，雕塑出胸肌、腹肌的曲線。
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