影／坐著就能放鬆 一分鐘學會伸展「三角肌」

記者胡治言／台北報導

你有後背疼痛的困擾嗎？後背疼痛實際上分很多區，一是三角肌後側的疼痛、再來是小圓肌、棘下肌、菱形肌，這四區的肌肉分別有不同的拉筋方法，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜首先就來講解關於三角肌後側的拉筋方法，看影片學會之後一次拉一分鐘、一天拉個十次，就能夠有效緩解來自於三角肌的疼痛。



▲一分鐘伸展「三角肌」，台大醫師讓你坐著就能放鬆。（圖／記者謝婷婷攝）