冷天氣泡湯好愜意！ 小心溫差大致血管急收縮

▲天冷泡湯好愜意，但若有心血管疾病或三高則較不適宜。（示意圖／取自免費圖庫Pakutaso）

記者蒲世芸／綜合報導

冷冷的天氣不少人會選擇去泡湯，除了可以放鬆一下日常生活中累積的壓力、解除疲勞、還能暖和身體。但如果有心臟血管疾病的病人可能就不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師。為大家整理出健康泡湯的六大要點，讓想要享受泡湯樂趣的民眾能夠泡得更安心；然而若是患有心血管疾病及三高的民眾，更是要特別留意後三項關鍵：

一、短時間

天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。

二、慢起身

泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

三、多喝水

泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

▲泡湯要盡量避免單獨前往以免發生危險。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

四、避飯後

酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時後再泡湯。

五、看水溫

糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過攝氏40度，且千萬不可一下冷水、一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

六、揪團去

有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，同時最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。