酸甜芒果一口接一口 專家：這「4種人」應避免吃過量

▲枋山愛文芒果是不少饕客的心頭好。（圖／記者戴若涵攝）

生活中心／綜合報導

炎炎夏日來碗芒果冰是最消暑的事！近日疫情衝擊屏東枋山，正值芒果盛產季節，有些民眾不捨果農們辛苦栽種的芒果遇上退訂潮，紛紛開始網購支持枋山芒果。台灣的芒果很甜又好吃，讓人不禁一口接著一口，不過專家提醒，有4種人得注意攝取量，以免引發過敏症狀或是造成身體不適。

毒理學家、中原大學生科系副教授招名威在臉書粉專分享，芒果有豐富的維生素A及β胡蘿蔔素與蕃茄素，其中維生素A的含量更站上水果類的前三名，另外也富含維生素C，可增強免疫力，而纖維較粗的果肉，則可以幫助增強胃腸蠕動，加速腸道內的糞便排除。招名威提醒，雖然芒果好吃且好處多，但因為含糖量極高，因此以下「4種人」得多注意，可不能一下子吃太多。

1.過敏

有過敏體質的人，只要吃芒果，會很容易出現聲音沙啞、嘴巴紅腫、嘔吐、皮膚癢，甚至是過敏性休克的情況。

2.開放性傷口

因為芒果屬於比較燥熱的水果，建議皮膚有傷口、口腔發炎者別吃，否則可能會加重發炎情況。

3.腎臟病

芒果的含鉀量較一般水果高，建議腎臟病患者少吃。

4.三高

芒果營養很豐富沒錯，但同時含糖量也高，過量會造成肝細胞的負擔，易導致三酸甘油酯升，建議三高族群要少吃。