她血壓飆高⋯吃4種藥還是降不了!醫揭1方法:連打呼都解決

▲▼這些「超毒減肥語錄」讓人瞬間沒食慾             。(圖/Unsplash)

▲醫師表示,減肥除了有助健康,更有患者因此解決血壓及打呼問題。(圖/Unsplash)

記者張乃文/綜合報導

減肥是許多人每年設立的目標,也是醫生們苦口婆心的提醒,為了健康好,還是要維持在標準內。有醫師就透露,一位女生晚上睡覺時常打呼,且用了4種血壓藥控制仍無法降下來,最後,醫師給她減重建議,也讓身體狀況恢復較為良好;且營養師也表示,不少人的減肥觀念都出了點問題,基本上只要「均衡營養」,才是最重要的。

肥胖醫學專科醫師蕭敦仁在《健康2.0》分享,門診有位160公分的女生,近期前往看診,據了解她的減肥資歷已經有20幾年,不過,她的狀況並不好,像是血壓控制方面,已經用了4種藥,到了診所仍有170mmHg,BMI達到35、體重有80多公斤,且腳水腫相當嚴重。

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蕭敦仁指出,後來發現,這位患者在反覆幾次減肥後造成嚴重睡眠呼吸中止症,晚上睡覺時都在打呼,也睡得不好,加上代謝差,導致她變得更胖了,也因為交感神經相當興奮,讓血壓降不下來。而醫師替她安排減重計畫,一週減了3公斤,血壓同步下降。

▲▼白飯,米,米飯。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲醫師認為,減肥時,澱粉仍是十分重要的角色。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

針對減肥方法,蕭敦仁也說明,有許多人都對澱粉產生誤解,各國研究發現,三大營養素包括澱粉、脂肪及蛋白質的比例應為5比3比2,長期結果顯示,會讓死亡率最低。不過在短期減肥時,特別是「白澱粉」會造成胰島素波動,容易肥胖。因此,修正方法並非全部澱粉都不吃,而是選擇白澱粉以外的,如:白飯改成糙米飯、白麵改吃全麥麵。

營養師宋明樺也說,講到減重大家都覺得飯一率不要碰,根據農委會調查,國人每年平均攝取的米飯量是逐年下降,但肥胖率竟愈來愈高,因為真正的重點不是白飯,而是吃錯澱粉了。

營養師倪曼婷認為,「白飯很倒楣,不知道招誰惹誰,突然說不能吃白飯,變成萬惡之源」。她強調,吃碳水化合物沒有錯, 因為碳水化合物是構成熱量的3大營養素之一,本來就是主要的熱量來源,雖然可以透過減醣進行減重,但若減少蛋白質或油脂攝取,體重也一樣會減輕。

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