胃酸暴衝…胃食道逆流纏身!藥師激推4招秒緩解:嚼口香糖也有效

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▲醫師表示,每人每天大約有40次胃酸逆流,但多數人是沒有症狀的。(示意圖/123RF)

記者張乃文/綜合報導

「喝咖啡、吃甜食,又讓你胃食道逆流了嗎?」不少人都有過胃裡食物開倒車,逆上沖至食道、口腔的痛苦經驗。對此,有藥師分享4個祕訣,讓你在症狀發作時可迅速減緩;另外,醫師也解釋胃食道逆流的發作主因,並強調,只要設法把發病因素都移除,發生率就會降低了。

肝膽腸胃專科醫師吳文傑在臉書提到,胃酸逆流而上千萬不能置之不理,「阿不然胃部以上可能會整組害廖廖」,而胃食道逆流的發生通常不出3個主要原因,第一、門太鬆,賁門是食道與胃之間的守門員,負責在進食與吞嚥時「開門」,在食物通過、進入胃部後關門;要是賁門肌肉功能失常、關不起來,食物反覆回流食道,就會造成發炎與不適。

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吳文傑指出,第二、壓力大,如:肥胖者、懷孕婦女等高危險群,或吃飽馬上做腹部或核心訓練,且衣服太緊、沒彈性或擠壓胃部的行為,都可能因胃裡壓力或腹壓升高,反覆發生消化不良,甚至引起胃食道逆流。

吳文傑接著說明,第三、太敏感,也就是一點酸都受不了的敏感型食道,他指出,每人每天大約有40次胃酸逆流,多數人沒有症狀,也不會不舒服,但食道過度敏感、痛覺神經敏感的人,即使逆流次數或頻率無異,還是受不了。

喉嚨痛,食道。(圖/記者趙于婷攝)

▲藥師分享,若有胃食道逆流的症狀可試試4招緩解。(圖/記者趙于婷攝)

胃食道逆流除了尋求醫師協助,若平常發作時想快速緩解,藥師施仰哲則提供4個方法,並提醒,要根本改善的方法,就要從基礎的生活作息做起,,像是多吃蔬果、少喝酒、不吃宵夜、不穿緊身牛仔褲及生活正常等。

施仰哲分享4招舒緩胃食道逆流:

1.蘇打餅乾:藥師指出,不是一次就吃整包,一次1、2片即可,鹼性食物可幫助酸鹼中和,因此容易出現胃食道逆流者,可在包包裡隨身攜帶一包蘇打餅乾。

2.口香糖:補充少量水分,藥師說,若臨時找不到蘇打餅乾,口香糖也是一種替代方式,因咀嚼時會刺激唾液分泌,可稀釋胃酸,讓侵蝕力道不那麼強烈。

3.慎選飲料:藥師強調,不要喝牛奶,尤其是乳糖不耐症患者更容易產氣讓胃部不適,且蛋白質及鈣質進入大小腸後會刺激胃酸分泌,因此喝牛奶反而會適得其反;不建議在胃酸過多時喝柑橘類飲料或氣泡水,可適量喝點蔬果汁,如:胡蘿蔔汁、芹菜汁、蘋果汁等。

4.吃藥:藥師提到,市面上已有多種藥物可以抑制胃酸分泌,可直接至各大藥局詢問。

最後,吳文傑再次提醒,胃食道逆流千萬不可輕忽,若發生「胸口灼熱、胃酸逆流、喉嚨有異物感、咳嗽、口臭和反芻」等6個現象,一定要盡快就醫,而有胃食道逆流的患者,平時也要避免吃過多的油炸食品和甜食,並少喝湯和汽水及刺激性的食物(如辣、咖啡,酒)。

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