爺跌倒摔斷骨「不敢走」…竟躺床1年!醫揭長輩防跌3招:半夜最危險

▲老年,老人,年長,走路,長照,老花眼,皺紋。(圖/翻攝自pixabay)

▲醫師提醒,長輩最需注意的問題就是跌倒。(圖/翻攝自pixabay)

記者張乃文/綜合報導

一位80歲的爺爺,某天清晨外出運動時,因在街旁站立時間太久,突然跌坐地上,摔斷了髖關節,緊急送醫後,雖然手術順利執行。但從此他害怕行走,至今已臥床1年多,這意外地一跌,也讓爺爺和家人的生活都有了極大改變。醫師提醒,其實老人常見的問題或疾病中,最需注意的就是跌倒,一旦髖部骨折,致死率相當高;並傳授大家3招預防長輩跌跤的方法,以降低風險。

復健科醫師林頌凱近期在臉書PO文提到,奔波在醫院的心臟科、精神科、泌尿科等,陪伴父母候診,是不少子女在照顧年邁父母時的實際遭遇,「老人家的狀況多,特別是在高齡化社會,這個特殊族群會經常被提出來討論。」醫師指出,長輩常會出現的關節退化、失智及三高等疾病中,最需要注意的就是跌倒。

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林頌凱說,一個人可能罹患高血壓40年,身體狀況不好,但不會死;若因跌倒致髖部骨折,致死率卻相當高,甚至可達50%。醫師提到,特別是老人家常有骨質疏鬆、器官功能退化等問題,「不是死於骨折,而是因為摔倒後不能正常行走、或長期臥床,導致後遺症,或是因感染而致死。」

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▲醫師建議,要降低長輩跌倒風險,可透過運動強化肌力。(圖/pixabay)

林頌凱解釋,由於老人家肌肉力量不足,本來就是跌倒的高風險群,再加上中風、眼睛不好、失智及行動不便等問題,機率恐大幅增加。醫師提到,最常發生跌倒狀況的,通常是在家裡,據統計有一半以上的長輩是在家裡跌倒,特別是半夜時分,因為年紀大常會有睡眠問題,半夜起來上廁所時,恐因光線昏暗、神智不那麼清楚,踢到障礙物等原因導致跌倒。

家中若有長輩同住,林頌凱建議,務必讓擺設簡單化、挪開所有可能導致跌倒風險的障礙物、避免地面濕滑,特別是老人家的生活作息動線,要流暢無障礙,同時加裝夜燈或準備手電筒使光線充足;此外,視情況可在家中鋪設軟墊,如果長輩因失眠有服用藥物,照顧者也需特別留意。

另外,林頌凱說,長輩透過運動可強化肌肉力量、也能鍛鍊協調性、平衡感和反應能力;營養補充也是必要的,在飲食方面注意攝取鈣、維生素D,若骨質密度佳,真的跌倒也不容易骨折。他補充,半年或一年透過打針,也能補骨密,也是可選擇的方式。老人因身體機能退化、疾病、服藥或外在環境因素,都可能導致跌倒,子女多一份貼心,就有機會降低長輩跌倒風險。

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關鍵字: 林頌凱 跌倒 長輩

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