「體味」重恐是疾病警訊!7招有效除臭…辛辣食物不要吃

▲▼體味。(圖/Hello醫師提供)

圖、文:Hello醫師/徐佳蓁
醫學審稿:賴建翰醫師

台灣的夏天暑氣逼人,卻又時而下著陣陣細雨,悶熱又濕黏的空氣,逼得人全身不舒服,在這樣的天氣裡,無論是擠進大眾運輸工具,或是在教室、辦公室,是否都曾聞到自己或是別人身上所散發的汗臭味呢?有的人即使不流汗,身上也會有體味。事實上,汗水本身是沒有味道的,那麼體味是從何而來的呢?本文為你介紹造成體味的原因,以及教你如何減少體味。

體味的形成原因

每個人會因為飲食習慣、性別、身體健康狀況的不同,而有不同的體味,雖然我們常說流汗會產生「狐臭」,但其實,汗水本身並沒有味道。人體的汗腺有兩種,一種是外分泌腺(又稱小汗腺),分佈於全身;另一種是頂漿腺(又稱大汗腺),主要分佈在腋下、陰部、乳頭等周圍,和體溫調節無關,分泌的汗水較濃稠油膩,含蛋白質容易被皮膚表面的細菌分解,產生所謂的「狐臭」。另外,平常我們穿著鞋襪,如果流腳汗造成鞋子內潮濕,就會滋生細菌,細菌發酵後,就會散發出難聞的氣味了。

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造成體味的潛藏疾病

然而,並不是只有流汗,某些疾病也有可能造成體味,例如:

多汗症(Hyperhidrosis):多汗症指的是小汗腺的汗液過多,可分為局部性、區域性或全身性。小汗腺遍布全身,而掌蹠額部、腋部分布最多,有些部位的汗水因含有脂質與蛋白質,在被皮膚表面細菌分解之後,會產生特殊的體味。

三甲基胺尿症(Trimethylaminuria):舊稱臭魚症,是一種罕見的基因遺傳疾病。三甲胺(Trimethylamine,簡稱 TMA)是一種胺類,帶有腐臭魚類的味道,常存在於蛋黃、豆類和鹹水魚中;而三甲基胺尿症患者,指的是患者先天無法代謝三甲胺,導致呼吸、尿液、汗液和腺體的分泌物都會散發出三甲胺的味道。

糖尿病(Diabetes):血液中含有過多的葡萄糖也會產生體味,而這也可以說是糖尿病的前兆之一,其他舉凡上廁所的頻率變高、特別容易口渴、容易餓、容易疲勞、視線模糊,或是傷口復原速度慢,也都是糖尿病的前兆。
腎臟疾病:腎臟如果無法正常運作,無法清除血液中的廢物,可能會產生體味,如果還有其他症狀,如容易疲累、無法專心、睡不好、皮膚乾癢、頻尿且有泡泡,或是腳腫等現象,就有可能是腎臟疾病的前兆。

7 招減少體味

流汗是為了排除體熱、調節體溫,為了避免體味太重而影響生活,以下提供七個減少體味的方法:

溫水洗澡:天氣熱的時候,有些人可能一天會洗好幾次澡,不論是擦澡、淋浴沖澡,都是消除味道的好方法,而用溫熱水則可以殺死皮膚表層孳生的某些細菌。

衣服材質:選擇天然纖維製成的衣服,例如棉、麻、絲、毛等製品,這類的衣服幫助排汗,就比較不會滋生細菌。

勤更換衣物:夏天時的衣褲、貼身衣物等,容易被汗水浸溼,如果穿一整天,很容易滋生細菌,細菌分解蛋白質,就會產生異味。

避免特定飲食:咖哩、大蒜或是其他辛辣的食物,都會造成體味,而酒精、咖啡因也要盡量避免。另外,也有些科學家認為,紅肉吃多了也會有體味。

刮腋毛:並不是為了美觀,腋窩如果毛髮過多,就容易滋生細菌,刮腋毛可以減少細菌附著,平時也要保持腋下清爽乾淨。

使用抗菌沐浴乳或肥皂:市面上有些肥皂或沐浴乳有標示抗菌,可以購買使用,特別是有多汗症的人,減少身上的細菌量,可以避免味道太重。

止汗劑或除臭劑:如果多汗的狀況較輕微,除了經常更換衣物之外,也可以使用止汗劑或除臭劑。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

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