「好朋友」來就痛到不能走!醫曝5招有效改善…上班族要小心

肚子痛,腹痛,經痛,生理痛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲經痛是因女性的子宮內膜剝落時,為了能讓經血排出體外,身體會分泌前列腺素刺激子宮收縮。(圖/記者李佳蓉攝)

記者簡仲豪/綜合報導

吃冰和經痛的關係,是每位女性都想知道的事情,就中醫角度,典型的虛寒體質,又長時間待在冷氣房,容易受到寒邪傷害。醫師王咨翔指出,上個月有位李小姐來求診,年約30歲,月經開始的前三天,都會經痛到無法行走,而且近期越來越嚴重。詢問之下,原來李小姐的工作是要每天久坐的辦公族,整天都會吹冷氣,到了下午還會喝上一杯飲料,下班後也很少運動。

醫師王咨翔表示,造成經痛主要原因是女性的子宮內膜剝落時,為了能讓經血排出體外,身體會分泌前列腺素刺激子宮收縮,而李小姐是典型的虛寒體質,又長時間待在冷氣房,更容易受到寒邪傷害。另外久坐、缺乏運動,也導致下半身血液循環不良、氣血阻滯不通,種種因素加重了子宮虛寒。

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▲▼冰水,冰塊。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲若體質屬於虛寒,又有喝冰水的習慣容易造成經期疼痛。(圖/取自免費圖庫pixabay)

王咨翔指出,李小姐的體質狀況,再喝冰水、冰飲料,就像是雪上加霜,讓寒邪更不受控地侵入身體,使得子宮更加寒冷、氣血凝滯,無法順利排出經血,加重經痛。

針對李小姐的體質與症狀,做了以下治療:

1.針灸氣海穴(肚臍正中直下1.5吋處)、關元穴(肚臍正中直下3吋處)。

2.每天以暖暖包、熱毛巾熱敷氣海穴、關元穴30分鐘。

3.每日飲用桂圓紅棗茶包:圓肉6g、紅棗去核10g,放入保溫杯中,加入熱水700c.c悶泡20分鐘。

▲運動。(示意圖/Pixabay)

▲運動促進血液循環有助於改善經痛。(示意圖/Pixabay)

王咨翔也提醒民眾,經痛問題可以透過平常生活習慣調整,來預防並改善經痛,如以下5點:

1.規律運動,促進血液循環

2.常搓手心、腳掌,改善末梢血液循環

3.每晚溫熱水泡腳30分鐘,替身體驅寒

4.吃溫性食材:地瓜、南瓜、紅蘿蔔、牛肉、雞肉、芭樂、葡萄、櫻桃、水蜜桃、黑糖、紫米

5.吃熱性食材:韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圓、荔枝、龍眼、榴槤

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