腹瀉、便秘都靠「益生菌」！食用法則大公開…藥師：成份很重要

▲夏天食物容易變質，若不注意恐吃壞肚子，因此不少民眾會買益生菌來吃。（圖／記者周宸亘攝）

文／段方琪（Kiki）

最近天氣變熱，大家開始會到吃吃喝喝，因此會有許多腸胃問題發生，在藥局許多人會來買欣X飛鳴或是若X錠(Wakamodo)，有許多人會詢問這兩個差別，為何便秘可以吃，拉肚子也可以吃呢？

欣X飛鳴-為醫藥級乳酸菌，含Bifidus菌(比菲德氏菌)、Acidophilus菌(嗜酸乳桿菌)、Faecalis菌(糞鍊球菌)；Bifidus菌主要分佈於大腸，有整腸效果；而另外兩種細菌主要在小腸分佈，可增加腸內益菌，抑制壞菌；這就是有些醫師，在感冒時，會在藥中加一顆益生菌，讓好菌增加壞菌排出就是這個道理，成人每次3錠，一天要9錠；14歲以下每次2錠，一天6錠。

若X錠(Wakamodo)¬成分就比較多，1.消化酵素(Diastase Protease Acidic Protease Lipase Invertase Phosphatase) 2. 乳酸菌(streptococcus faecalis) 3.胺基酸 4. 維他命-主要為B群 5.礦物質，酵素可幫助消化加上有益生菌可抑制壞菌增生，也可營養補充(胺基酸、維他命及礦物質)，就像廣告所說的，整腸助消化。但是一次劑量需要9錠，一天要27錠。

▲補益生菌後會增加好菌，改善便秘與腹瀉。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

至於為何腹瀉便秘都可以使用呢?腹瀉與便祕時，都是有可能腸內菌叢失調，因此補益生菌後就會增加好菌，改善便秘與腹瀉；至於欣X飛鳴與若X錠差別？一般小孩有些腸胃不適，多會建議欣X飛鳴；若X錠含酵素，可改善脹氣情形，許多長輩會有消化不良情形，可建議吃本錠，但因為含益生菌比較少，會建議長輩再另外補充益生菌。

另外在口感方面，小孩比較能接受欣X飛鳴，粉粉有點小甜味；有小孩說若X錠有臭味；當然也要看小孩接受度。不管如何以上兩種商品皆屬於指示用藥，記得服用前，詢問藥師喔！

段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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