蘋果型vs.水梨型! 醫曝肉長「1部位」最難消...積久了慘定型

▲減肥。(圖/達志示意圖)

▲皮下脂肪離內臟較遠,儲存、使用時較花時間。(圖/達志示意圖)

文/黃惠如

從外型來看,蘋果型比水梨型危險。比起腰部以下脂肪多的水梨型,腰部脂肪多的蘋果型內臟脂肪比較高。好消息是,內臟連接著許多血管,傳送脂肪十分簡單。過剩就儲存、不足就提取,反而皮下脂肪離內臟較遠,儲存、使用相較而言較花時間。

日本國立京都醫療臨床研究中心預防醫學研究室坂根直樹在接受《日經Gooday》採訪時形容,「內臟脂肪是活儲、皮下脂肪是定存」。也就是說,內臟脂肪比皮下脂肪容易消除。

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另外,脂肪也不全然是壞的。除了令人振奮的棕色脂肪能燃燒脂肪外,脂肪被儲存是為了供應身體所需,並維持體溫。除此之外,分布於內臟器官與網膜的脂肪,還有填充器官內空隙的作用,避免我們在做劇烈運動如跑、跳時,對內臟器官產生衝擊,保護器官維持在正常的位置。

而且脂肪也能調節內分泌。脂肪組織是雌激素的重要來源,直接影響女性的內分泌調節。所以媒體報導女明星因為過度減肥月經失調或停止,就是這個原因。只不過,我們的脂肪太多了。但你我都心知肚明,脂肪不是一時半刻累積的。

本文摘自《不減肥才能瘦》/黃惠如(前康健總編輯)/天下雜誌出版

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