4穴位提升免疫力！中醫師：配合中藥補血…「當阿膠」超好用

▲除了戴口罩和勤洗手能抗疫，中醫師另指出四個增強免疫力的穴位。（示意圖／記者林敬旻攝）

文／郭大維

要抵抗肺炎，除了戴口罩、勤洗手以外，我們也不能忽視照顧好自身的免疫力，今天就先來和大家分享能夠幫助活血、提升免疫力的四大穴位。

一、腎俞穴：位在下背部兩側，屬膀胱經。中醫講腎為先天之本，因此按摩此穴具有補腎益氣 的功效。

二、關元穴：位在肚臍往下四指處，屬任脈。此穴會匯集全身血液，是強健身體的重要穴位，具有鞏固元氣 的功效。

▲幫助活血、提升免疫力的仲要穴位。(圖／扶原中醫提供)

三、血海穴：屬脾經，位在膝蓋內側上方。顧名思義這裡就是血液最豐沛的地方，能夠幫助調血養血，同時也是濕疹、蕁麻疹等皮膚病的常用穴位。

四、足三里穴：屬胃經，位在膝蓋下方四指處，能夠調理陰陽、健脾和胃。

▲足三里穴能調理陰陽、健脾和胃。(圖／扶原中醫提供)

想要增強抵抗力，平常我們也可以透過一些中藥材來補血，最常見的就是當歸、何首烏，另外比較特別的還有之前甄嬛傳裡面常常出現的阿膠。當阿膠和當歸熟地一起，就具有補血的功效，那和桃仁、紅花補起來，就有活血的作用。

但阿膠價錢比較高，很多人都會說擔心買到假的，這邊我也教大家一個簡易辨別的方法，把阿膠放在用手機的手電筒上，如果透出紅色的光就是真品。

除了按穴位、透過中藥材補血外，大家也別忘了日常中一定要有充足的睡眠，也不要過於勞累，隨著天氣變化來增添衣物！