握手裡超浪費!暖暖包「放這4部位」秒熱全身 專家曝原因…網長知識了

暖暖包貼肚被燙傷!2大原則這樣用。(圖/南投醫院提供)

▲網友最常把暖暖包握在手中,但專家直言此舉超浪費熱能。(示意圖/南投醫院提供)

記者李佳蓉/綜合報導

入冬最強寒流發威!全台各地紛紛創下入冬以來最低溫紀錄。許多民眾除了全身包得像粽子外,人手一個暖暖包也成為常見景象,但你知道暖暖包搓太多次,不僅效果大打折扣,放在口袋或手上取暖也超浪費。醫學專家建議,想要讓暖暖包發揮熱能,放在「這4個部位」最有效,能讓全身快速熱起來,還不快試試?

日本醫學博士福田千晶在她的新書《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》中提到,人體中有很多能夠暖和全身的穴位,一旦放錯位置,只有接觸到的部位會感到溫暖,其他部位都會感到寒冷。其中,網友們最習慣把暖暖包放在口袋或手上,保暖效果「其實非常差」,還浪費暖暖包的熱能。

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因此,福田千晶認為,將暖暖包放在「腰部兩側」才是最佳位置,因為腰間骨頭少,且周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量充足之內臟器官,一旦腰部暖和,能緩解大腦緊張狀態,下達「輸送大量血液」的命令,促進血液循環的同時以利手腳末梢神經感到暖和。

此外,福田千晶也推薦放在肩頰骨中間、脖子後下方,或是肚臍下方,也是能促進血液循環的穴位。

▲暖暖包。(圖/記者李佳蓉攝)

▲專家認為,暖暖包放在腰間能瞬間溫暖全身。(示意圖/記者趙于婷攝)

使用暖暖包也要小心「低溫燙傷」!皮膚科醫師蔡逸姍曾指出,曾在門診遇過一名長輩因自覺膝蓋後方痠痛,又覺得暖暖包還未結成硬塊丟掉可惜,因此將它緊貼在膝蓋後方,沒想到經過3小時後,膝蓋後方竟出現二度燙傷,也就是俗稱的低溫燙傷。

蔡逸姍醫師也分析3種人特別要注意暖暖包的使用,包括老人、幼童及行動不便者,此類人在使用上感覺相對沒那麼靈敏,無法立即的移開燙手的暖暖包,因此也特別容易燙傷。再來,本身患有糖尿病、神經病變或是血液循環不佳的患者也要留意,尤其糖尿病患者不易感覺熱燙感,以為溫溫熱熱很舒服,事實上很可能已造成二度或三度燙傷。

暖暖包小心用!他黏膝蓋後3hrs…醫一看慘了。(圖/截自《皮膚科蔡逸姍》Youtube)

▲皮膚科醫師提醒,暖暖包直接停留於皮膚上超過10分鐘恐引發低溫燙傷。(圖/截自蔡逸姍醫師Youtube)

暖暖包是能讓手部、局部保暖的好方法,但在使用時需注意手持暖暖包因溫度較高,切勿直接停留於皮膚上,同一位置超過10分鐘,恐引發燙傷、起水泡等嚴重後果。正確使用可保暖,但錯誤使用對人體仍存在高風險。

冬天保暖妙招多,暖暖包、發熱衣、電暖爐等保暖設備都可使用。中醫師林佳蒨也提供自身保暖小妙招:熱水袋或是用吹風機將衣服吹暖再穿,也可加強按壓肚子四指下的「關元穴」;此外,使用吹風機吹腳底的「湧泉穴」,也是一個方法,但要以不燙傷為原則!

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