▲網友最常把暖暖包握在手中，但專家直言此舉超浪費熱能。（示意圖／南投醫院提供）
記者李佳蓉／綜合報導
入冬最強寒流發威！全台各地紛紛創下入冬以來最低溫紀錄。許多民眾除了全身包得像粽子外，人手一個暖暖包也成為常見景象，但你知道暖暖包搓太多次，不僅效果大打折扣，放在口袋或手上取暖也超浪費。醫學專家建議，想要讓暖暖包發揮熱能，放在「這4個部位」最有效，能讓全身快速熱起來，還不快試試？
日本醫學博士福田千晶在她的新書《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中提到，人體中有很多能夠暖和全身的穴位，一旦放錯位置，只有接觸到的部位會感到溫暖，其他部位都會感到寒冷。其中，網友們最習慣把暖暖包放在口袋或手上，保暖效果「其實非常差」，還浪費暖暖包的熱能。
因此，福田千晶認為，將暖暖包放在「腰部兩側」才是最佳位置，因為腰間骨頭少，且周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量充足之內臟器官，一旦腰部暖和，能緩解大腦緊張狀態，下達「輸送大量血液」的命令，促進血液循環的同時以利手腳末梢神經感到暖和。
此外，福田千晶也推薦放在肩頰骨中間、脖子後下方，或是肚臍下方，也是能促進血液循環的穴位。
▲專家認為，暖暖包放在腰間能瞬間溫暖全身。（示意圖／記者趙于婷攝）
使用暖暖包也要小心「低溫燙傷」！皮膚科醫師蔡逸姍曾指出，曾在門診遇過一名長輩因自覺膝蓋後方痠痛，又覺得暖暖包還未結成硬塊丟掉可惜，因此將它緊貼在膝蓋後方，沒想到經過3小時後，膝蓋後方竟出現二度燙傷，也就是俗稱的低溫燙傷。
蔡逸姍醫師也分析3種人特別要注意暖暖包的使用，包括老人、幼童及行動不便者，此類人在使用上感覺相對沒那麼靈敏，無法立即的移開燙手的暖暖包，因此也特別容易燙傷。再來，本身患有糖尿病、神經病變或是血液循環不佳的患者也要留意，尤其糖尿病患者不易感覺熱燙感，以為溫溫熱熱很舒服，事實上很可能已造成二度或三度燙傷。
▲皮膚科醫師提醒，暖暖包直接停留於皮膚上超過10分鐘恐引發低溫燙傷。（圖／截自蔡逸姍醫師Youtube）
暖暖包是能讓手部、局部保暖的好方法，但在使用時需注意手持暖暖包因溫度較高，切勿直接停留於皮膚上，同一位置超過10分鐘，恐引發燙傷、起水泡等嚴重後果。正確使用可保暖，但錯誤使用對人體仍存在高風險。
冬天保暖妙招多，暖暖包、發熱衣、電暖爐等保暖設備都可使用。中醫師林佳蒨也提供自身保暖小妙招：熱水袋或是用吹風機將衣服吹暖再穿，也可加強按壓肚子四指下的「關元穴」；此外，使用吹風機吹腳底的「湧泉穴」，也是一個方法，但要以不燙傷為原則！
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