關燈玩手機1hr!他隔天起床險瞎 名醫4恐怖理由曝「睡前滑有多傷」

▲▼手機詐騙,偷情,滑手機,秘密訊息,不法交易。(圖/記者周宸亘攝)
▲有男子因關燈滑手機,隔天起床「眼睛失焦」。(示意圖/記者周宸亘攝)

記者李佳蓉/綜合報導

結束一整天壓力爆大的工作後,許多網友習慣在睡前躺在床上滑手機,這個看似放鬆的行為,小心嚴重影響眼睛健康。國外曾有案例因關燈滑手機,隔天醒來「眼睛失焦」,因長期於暗處看手機,恐使瞳孔調節疲勞、眼壓升高,促成暫時性失明。眼科名醫陳瑩山從「4大理由」告訴你睡前滑手機有多傷眼。

睡前滑手機真的很傷眼!《ETtoday新聞雲》曾報導江蘇省連雲港市一名30歲李男在睡前,滑手機滑了整整1小時,沒想到隔天起床發現,看東西變得模糊,經檢查發現是眼睛出現「靜脈阻塞」,也就是俗稱的「眼中風」。醫生表示,該情況常發生在老年人身上,但因李男生活習慣不良,尤其是關燈看手機,造成螢幕刺激及精神高度緊張所致。一般靜脈血管堵塞後不會立即失明,一旦發生動脈堵塞就會馬上看不見,超過90分鐘都未治療,基本上就難以恢復了。

中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山在《健康2.0》系列頻道中指出,現代人白天滑不夠,就連睡前也捨不得放下手機,直到眼皮睜不開才肯睡,坦言「在這種昏暗情況下,其實最傷眼睛!」由於手機光線進入眼睛,必須經過瞳孔、水晶體,最終抵達眼睛黃斑部才會形成影像,但在睡前的昏暗環境中滑手機,存在4大傷眼理由。

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睡前關燈玩手機1hr…害他險瞎!醫4理由曝有多傷。(圖/截自健康2.0)

陳瑩山醫師指出,睡前瞳孔放大,在此情況下再用手機強光照射瞳孔,肯定會造成傷害。再者,於晚上睡覺時身體代謝速度變慢,身體已準備休息,若再滑手機,眼睛抵抗光線的能力變差,容易造成眼部損傷。

再加上低頭滑手機,促使眼睛瞳孔後水晶體偏向瞳孔向前、向下,此時造成眼睛房水流動不易,易使眼壓升高。但別以為開燈滑就沒事,睡前開燈看手機,室內光線加上手機光線,勢必使眼睛受光壓力增強,也會加速黃斑部病變的風險。

因此陳瑩山醫師呼籲,睡前別再滑手機了!應該即早閉眼好好休息,當閉眼時感覺眼冒金星,小心黃斑部已經不小心受傷了。除了減少手機使用量,平時也可多吃綠色蔬菜,每天早上攝取一顆雞蛋補充葉黃素以保護眼睛健康。

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