每到晚上腿粗一圈!泡芙人必按「消腫3神穴」醫:先熱敷消更快

▲▼物理治療,按摩,復健(圖/取自免費圖庫Pixbay)

▲下肢水腫的泡芙人,可以透過按壓穴位得到舒緩。(圖/取自免費圖庫Pixbay)

文/郭大維中醫師

大家經歷了一天的疲憊,回到家總是覺得我們的腳腫腫脹脹,大家一定會想,是不是我們的腎臟出了問題。其實中醫的觀點不只是腎,還有膀胱跟我們的脾經出了問題。在這裡就由我最懂穴道的郭大維醫師,告訴大家消除水腫的三大穴位。

1.湧泉穴:在我們足底前端的凹陷處,這個穴道就是湧泉穴。

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▲▼。(圖/扶原中醫提供)


2.委中穴:在我們膝蓋後方膝膕窩的正中央。

▲▼。(圖/扶原中醫提供)

3.陰陵泉穴:位於膝蓋的內下方,從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。

▲▼。(圖/扶原中醫提供)

在這裡也提供一些小撇步給觀眾朋友。當我們在按摩的時候,第一個會建議先熱敷比較好,或者是說先做足浴,讓我們的肌肉和皮膚得到一個放鬆,這時的按摩效果最好。第二個我們按摩的時候,最好是能夠達到酸酸脹脹的,這種感覺是最好的,如果下手太重感覺到痛,有可能在按摩之後出現瘀青現象。

第三個我們按摩的時候,也要多呼吸,可以增加我們淋巴的循環,代謝掉身體多餘的水分,來達到消水腫的功用。
此外想消除身體多餘的水分,除了飲食外,最重要一定要運動。如果能搭配適合的運動,加上適度飲食,不要吃太鹹,以免變成泡芙人喔!

本文授權自《扶原中醫診所》《醫師專欄》

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