每到晚上腿粗一圈！泡芙人必按「消腫3神穴」醫：先熱敷消更快

▲下肢水腫的泡芙人，可以透過按壓穴位得到舒緩。（圖／取自免費圖庫Pixbay）

文／郭大維中醫師

大家經歷了一天的疲憊，回到家總是覺得我們的腳腫腫脹脹，大家一定會想，是不是我們的腎臟出了問題。其實中醫的觀點不只是腎，還有膀胱跟我們的脾經出了問題。在這裡就由我最懂穴道的郭大維醫師，告訴大家消除水腫的三大穴位。

1.湧泉穴：在我們足底前端的凹陷處，這個穴道就是湧泉穴。

2.委中穴：在我們膝蓋後方膝膕窩的正中央。

3.陰陵泉穴：位於膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。

在這裡也提供一些小撇步給觀眾朋友。當我們在按摩的時候，第一個會建議先熱敷比較好，或者是說先做足浴，讓我們的肌肉和皮膚得到一個放鬆，這時的按摩效果最好。第二個我們按摩的時候，最好是能夠達到酸酸脹脹的，這種感覺是最好的，如果下手太重感覺到痛，有可能在按摩之後出現瘀青現象。

第三個我們按摩的時候，也要多呼吸，可以增加我們淋巴的循環，代謝掉身體多餘的水分，來達到消水腫的功用。
此外想消除身體多餘的水分，除了飲食外，最重要一定要運動。如果能搭配適合的運動，加上適度飲食，不要吃太鹹，以免變成泡芙人喔！

本文授權自《扶原中醫診所》及《醫師專欄》