冬季皮膚乾又脫皮!中醫「兩動作」拍經絡穴位助養顏美容+防感冒

▲▼開業中醫師彭溫雅。(圖/記者洪巧藍攝)

▲開業中醫師彭溫雅教導秋冬養生可以拍肺經。(圖/記者洪巧藍攝)

記者洪巧藍/台北報導

立冬之後正式進入冬天,中醫師提醒,秋冬皮膚容易乾燥、脫皮,此時顧好脾胃,可以改善氣色、膚質,也可以提升免疫力。建議飲食只要七分飽,虛寒體質者吃些辛香料暖腸胃,也建議平時可做「拍打肺經」與「敲擊合谷穴」兩個簡單動作,幫助養顏美容與預防感冒。

請繼續往下閱讀...

衛生福利部委託台北醫學大學進修推廣部與生藥學研究所舉辦「2019中藥文化巡禮」,選在中藥鋪林立的迪化街商圈,11月16、17與23、24日兩個週末都有闖關活動,盼使民眾與中藥文化更親近。

開業中醫師彭溫雅在活動中說明美容健康議題,她說,秋冬皮膚最怕因為乾燥導致脫皮、過敏,保濕相當重要。而從中醫的觀點,此時顧好脾胃,且著重在肺、腎養生,肺主皮下經絡、腎則可消水腫,有助於調整肌膚與體質。

彭溫雅建議,要顧脾胃基本可以從飲食做起,只要吃到7分飽,讓消化功能保持在良好狀態;若本身是容易手腳冰冷、暈車的虛寒體質,此時避免吃冰,而且可以多吃辛香料如薑、咖哩、肉桂、花椒、茴香等,可以暖腸胃。

每天也可以花幾分鐘來做一些經絡按摩。彭溫雅說,秋冬拍打肺經可以保養肺部,把手掌拱起類似杯狀來拍打另一手,從鎖骨開始到肩膀、手肘、手腕最後到手掌,左右各做3分鐘,當肺部經絡通暢,就比較不容易感冒。

▲▼開業中醫師彭溫雅。(圖/記者洪巧藍攝)

▲開業中醫師彭溫雅說明合谷穴敲擊的護手操。(圖/記者洪巧藍攝)

另外也可以做合谷穴敲擊的護手操,彭溫雅解釋,合谷穴位於手掌虎口凹陷處,雙手放鬆把虎口手背相對並敲擊3分鐘,這個動作主要是走大腸經,與肺經相表裡的穴位,透過敲打來幫助排毒,可以達到養顏美容與預防感冒的作用。

彭溫雅在這次活動也提供自創養顏排濕補氣茶,民眾可以自己備料煮茶飲用,材料包含:黃耆30克、當歸6克、枸杞6克、桂枝2克,以1:10兌水400cc來煮,也可以依照個人口感調整。

萌娃逛街「認錯爹」緊牽假人  轉頭看親爸一臉錯愕:你是誰

關鍵字:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面