▲開業中醫師彭溫雅教導秋冬養生可以拍肺經。（圖／記者洪巧藍攝）
記者洪巧藍／台北報導
立冬之後正式進入冬天，中醫師提醒，秋冬皮膚容易乾燥、脫皮，此時顧好脾胃，可以改善氣色、膚質，也可以提升免疫力。建議飲食只要七分飽，虛寒體質者吃些辛香料暖腸胃，也建議平時可做「拍打肺經」與「敲擊合谷穴」兩個簡單動作，幫助養顏美容與預防感冒。
衛生福利部委託台北醫學大學進修推廣部與生藥學研究所舉辦「2019中藥文化巡禮」，選在中藥鋪林立的迪化街商圈，11月16、17與23、24日兩個週末都有闖關活動，盼使民眾與中藥文化更親近。
開業中醫師彭溫雅在活動中說明美容健康議題，她說，秋冬皮膚最怕因為乾燥導致脫皮、過敏，保濕相當重要。而從中醫的觀點，此時顧好脾胃，且著重在肺、腎養生，肺主皮下經絡、腎則可消水腫，有助於調整肌膚與體質。
彭溫雅建議，要顧脾胃基本可以從飲食做起，只要吃到7分飽，讓消化功能保持在良好狀態；若本身是容易手腳冰冷、暈車的虛寒體質，此時避免吃冰，而且可以多吃辛香料如薑、咖哩、肉桂、花椒、茴香等，可以暖腸胃。
每天也可以花幾分鐘來做一些經絡按摩。彭溫雅說，秋冬拍打肺經可以保養肺部，把手掌拱起類似杯狀來拍打另一手，從鎖骨開始到肩膀、手肘、手腕最後到手掌，左右各做3分鐘，當肺部經絡通暢，就比較不容易感冒。
▲開業中醫師彭溫雅說明合谷穴敲擊的護手操。（圖／記者洪巧藍攝）
另外也可以做合谷穴敲擊的護手操，彭溫雅解釋，合谷穴位於手掌虎口凹陷處，雙手放鬆把虎口手背相對並敲擊3分鐘，這個動作主要是走大腸經，與肺經相表裡的穴位，透過敲打來幫助排毒，可以達到養顏美容與預防感冒的作用。
彭溫雅在這次活動也提供自創養顏排濕補氣茶，民眾可以自己備料煮茶飲用，材料包含：黃耆30克、當歸6克、枸杞6克、桂枝2克，以1:10兌水400cc來煮，也可以依照個人口感調整。
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