睡很多卻還是好累?藥師曝「關鍵原因」:恐致癌症、心臟病

點評:明明睡很飽卻很累...真的好累Σ(T□T)

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▲睡很多卻還是很累嗎?就讓藥師告訴你為什麼!

文/藥師KIKI

你會不會常常感覺到疲勞而且怎麼睡都睡不飽?這其實有一個醫學上的專有名詞稱「慢性疲勞症候群」(chronic fatigue syndrome CHF),這個疲勞症狀會持續6個月以上,而且休息也無法改善。

那為何會有慢性疲勞呢?很多人說跟精神壓力有關,但是最近英國研究報告指出,慢性疲勞跟免疫系統過於活躍有關!英國國王學院科學家給予55患有C型肝炎患者干擾素α(類似病毒藥物),在治療期間和治療後測量疲勞和免疫指標。

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▲上班族,工作,睡眠,失眠,睡眠障礙。(圖/視覺中國)
▲就有研究指出,慢性疲勞和免疫系統過於活躍有關係。(圖/視覺中國)

結果其中有18個人檢測出免疫系統過於活耀,最後出現慢性疲勞症狀,而這些被證實有慢性疲勞的患者,在治療前,就已經有免疫系統過於活躍的問題了。這是第一個證明免疫系統過度活躍會容易慢性疲勞的研究,該研究學者指出「這是發現霧中的一盞燈,是旅行的方向。儘管未來還有很長的路要走,但這研究結果是識別危險人群及早期發現疾病的第一步。」

慢性疲勞綜合症(CFS)除了疲勞之外,還會導致睡眠問題、肌肉和關節疼痛,嚴重甚至會有憂鬱症狀,最後生活會出現困難。

學者發現慢性疲勞與免疫系統過度活躍有關,其實免疫過度活躍常見到的疾病就是類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、過敏等等。這個原因可能是身體長期處於發炎狀態,一般急性發炎很容易辨識,例如在皮膚上出現紅、腫、熱、痛,但是身體慢性發炎往往是被忽視的,像B與C型肝炎帶原者、反覆性尿道感染、長期胃痛或胃食道逆流而導致的胃炎以上都是處於慢性發炎狀態。

另外,長期食用油炸食物或是加工食品(例如:火腿、香腸),也會助長發炎狀態,最近許多科學家也發現,慢性發炎與心臟病、癌症、肥胖等等疾病都有相關。

慢性發炎→免疫細胞過於活躍→慢性疲勞,反覆結果就會越來越累,最後會因為不明原因生病,甚至還會發現癌症、心臟病等等各種疾病陸續發生,所以提醒大家,還是從生活習慣改變(別輕忽尿道炎、胃炎、少吃油炸等等),改善發炎反應,疲勞自然就會不藥而癒了。

▲黃記皇家香腸。(圖/記者黃士原攝)
▲食用油炸或是加工食品會助長發炎的狀態。(示意圖/記者黃士原攝)

資料來源:

https://www.bbc.com/news/health-46570494

Kiki藥師,留學英國,曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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