▲研究發現，小時不運動「成年易有心理問題」。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
記者趙于婷／台北報導
運動量會影響身心健康！根據一篇2017年11月發表在《精神病學研究》的雜誌指出，青少年時期缺乏體能活動，會影響成年時的心理健康。研究人員針對3千多位14歲年輕人做體能問卷，並在21歲分析其心理健康，結果發現不運動組在21歲出現「與任何情感障礙有關的終身診斷」、「妄想意念」以及「視覺感知障礙」的可能性增加。
該研究來自澳洲昆士蘭大學妊娠研究，以昆士蘭州一家大型公立醫院接受產前保健的母親和孩子為對象，分別在孩子6個月、5歲、14歲和21歲時進行追蹤。研究人員針對3,493位年輕人，在14歲時完成的體能活動問卷，分為「經常運動」、「不常運動」、「不運動」三組別。
之後在21歲填寫「年輕成人自我報告（YASR）」的心理健康狀況資料，包含「常見的精神疾病」、「與思覺失調有關的疾病」、「情緒和行為問題」，以邏輯廻歸分析，檢驗青春期體能活動參與情形和年輕成人階段心理健康狀況的關聯。
結果顯示，14歲「不運動」組，於在1歲時出現「與任何情感障礙有關的終身診斷」、「妄想意念」以及「視覺感知障礙」的可能性增加，而男性在14歲「不運動」與21歲時焦慮症發生率增加有關。
該研究結果顯示青少年時期缺乏體能活動會影響成年後某部分心理健康狀況。屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，這項研究超過20年，結果具有相當的說服力，且國內外也都有相關實證研究指出，運動對個體的情緒穩定有一定效益，無論是青少年期、中年期，甚至是老年期，運動都有同樣的效果。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也特別提到，上述研究顯示，青少年時期運動和之後成年初期部分的心理健康狀態，包括情感障礙、妄想意念、視覺感知障礙有關，也證實了心理健康的可預防性，建議學校多設計「揪團」性的體育活動，透過夥伴彼此邀約運動，幫助學生建立運動習慣。
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