選舉激情後心裡好悶 恢復期避看新聞「多找同溫層討拍」

▲2018九合一選舉現市長候選人造勢晚會，現場支持者搖旗。（圖／記者林敬旻攝）

記者洪巧藍／台北報導

九合一大選綁公投結果出爐，台灣民眾的情緒也隨著支持的候選人勝選與否而有所影響，特別是敗選陣營的民眾心情悲傷、激動可以想見。心理諮商師建議，自認情緒已被嚴重影響的民眾，避免持續接觸相關的新聞訊息是最簡單且有效的方式；另與人訴說，找「同溫層」討拍等也有助於紓解負面情緒。

今年的選舉戰況激烈，高雄市20年綠地變藍天，台北市選情膠著一直到隔天凌晨才以幾千票的差距分出勝負，還有其他地區翻盤、很不容易守住等情況，民眾的情緒特別激昂。但到底要如何面對支持的人敗選，心理諮商師公會副秘書長羅惠群受訪表示，由於選後還有許多的效應惠產生，相關的政論節目、新聞畫面肯定不斷重播，此時建議比照災難後出現心靈創傷等事件，減少接收相關訊息。

此外，也建議可以找人訴說心情，例如網路上經常說的「與同溫層討拍」就是一個不錯的方式，此外，也不一定要找同政黨、思考傾向的人分享，重點是不要想著要去說服對方或與對方爭執，而是透過訴說來獲得理解，會有幫助。

羅惠群表示，當情緒影響到出現煩躁不安、失眠、焦躁、無法專注一直在想相關的事情，進而影響到人際關係，甚至是工作、學業上造成困擾，是需要幫助的訊號，也建議尋求專業人員的介入。

心理諮商師公會24、25日連續兩天在台北市信義區香提廣場舉辦「全民心動-心理健康促進博覽會」北區大型慶祝活動，25日自上午11點開始到晚上8點，民眾可參與心理諮商師的短講或者各式體驗項目，更加認識自己內心與心理諮商師的工作，如果有其他疑問也歡迎現場與諮商師多談談。