扭脖子、折手指有喀聲正常嗎？「4後果」曝光...頸椎會卡住

▲扭脖子、折手指有喀聲正常嗎？按摩越痛就越有效？就讓汪國麟告訴你真相！（影、圖／DR.汪怎麼說提供，請勿任意使用）

生活中心／綜合報導

扭脖子、折手指發出喀喀聲是正常的嗎？而按摩手法是否越大力越痛更有效呢？東華醫院副院長汪國麟就在《DR.汪怎麼說》節目中告訴大家關於扭脖子、折手指對身體的影響以及按摩手法的迷思，原來按摩力道若是過大可能會導致血管破裂，而扭脖子若是發出啪啪聲就代表你該注意了，嚴重頸椎會卡住！

▲扭脖子扭過頭嚴重會讓頸椎卡住，根本無法放鬆。

1.扭脖子、折手指發出喀喀聲，代表姿勢不良？

許多人覺得肩頸痠痛時就會扭脖子、折手指，但這些動作是否會對身體健康帶來不好的影響呢？對此，汪國麟表示，扭脖子、折手指發出聲響是很多人的「不良習慣」，前者可能是因為痠痛，後者可能是習慣使然，而這些習慣輕微或許不要緊，但是如果扭脖子發出啪啪的聲響，可能就是牽動已經突出的椎間盤，或是走位的小面關節。

如果運氣差的話，還很有可能會壓迫神經，嚴重甚至會讓頸椎卡住，這樣可就麻煩大了！因此汪國麟提醒大家，這些動作還是少做為妙，才不會做了反而出大事。

▲有些人折手指已經變成習慣，但汪國麟提醒還是少做為妙。

2.按摩越大力就越有效，真的嗎？

許多人都擁有這樣的迷思「按摩越大力越痛才有效」，但事實真的是這樣嗎？汪國麟說，其實按摩的力道是個學問，但絕非「越痛越好」，坊間傳說越痛越有效就只是個迷思，因為肌纖維是一絲絲的肌纖維細胞所構成的。

如果按摩的力道過大可能會造成血管破裂、肌纖維受傷、肌肉緊繃甚至是痙攣，另外疼痛也會增加壓力荷爾蒙的分泌，反而會讓肌肉的血管收縮和血流不順暢，偏離原本想要「放鬆肌肉」的目的。

汪國麟接著補充，除了針對緊束帶要深層按摩以外，巧妙使用各種不同的復健按摩手法也能讓肌肉放鬆，才能真正達到治療疼痛以及舒緩身心的目的。

▲按摩力道過大可能會導致血管破裂、肌纖維受傷等嚴重問題。