鼻塞、鼻水流不停 「過敏性鼻炎」按3穴位鬆一下！

▲打噴嚏、鼻塞和流鼻水是過敏性鼻炎族的惡夢。（圖／記者李毓康攝）

記者趙于婷／台北報導

打噴嚏、鼻塞和流鼻水是過敏性鼻炎族的惡夢，尤其在晨間和夜間特別容易發作，有時必須靠抗組織胺等藥物來緩解，目前仍無法根治。對此，醫師也特別提出日常保健方式，除了注意環境清潔，也可透過按摩穴位來舒緩。建議可每天分別按壓迎香、印堂、足三里穴20-30下，也可早晚熱敷幫助通鼻。

根據健保署統計約每5人就有1人有過敏問題，而台灣地處亞熱帶濕熱氣候，且近年空氣污染嚴重，過敏性鼻炎患者發作頻率不斷增加。台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡指出，門診上甚至有病患會嚴重影響睡眠，更有鼻涕倒流症狀，時常覺得喉嚨有異物感，甚至疼痛。

蔡佩怡說明，在中醫觀點，過敏性鼻炎是風邪或寒邪侵入人體後並長期潛伏體內，遇冷風或進出冷氣房就容易發作，治療上會先以解表藥將風寒邪氣趕出體外，再加以補益藥扶養正氣，提升免疫力，減少過敏發作；另外，有些患者反而在天氣炎熱時容易鼻塞，症狀發作，就是屬於熱性體質，需再加以清熱滋陰等藥物治療。

▲過敏性鼻炎患者會影響睡眠品質。（圖／達志示意圖）

而在日常的預防保健上，一定要特別注意居家清潔，床單、被套等要多加清洗，並使用除濕機降低濕氣，減少過敏原塵孳生、避免吃生冷冰涼食物，以免寒氣入侵體內。另外，也要少吃食品添加物如零食、甜食等容易致敏食物，而熱性體質則避免辛辣油炸類等食物。

穴位保健則可按摩「迎香、印堂、足三里」三個穴位，每天每穴按摩20-30下，也可在早上起床和睡前使用溫熱毛巾溫敷迎香、印堂5分鐘，有助宣通鼻竅，改善鼻塞及鼻水等不適。

▲足三里穴。（圖／記者趙于婷攝）

▲迎香穴。（圖／記者李佳蓉攝）

▲印堂穴。（圖／北市聯醫提供）

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