▲多睡覺和另外一半的感情會更加甜蜜，吵架機率會降低。（圖／取自免費圖庫pakutaso）
生活中心／綜合報導
你每天都睡多久呢？對於忙碌的上班族或學生來說，能夠一夜好眠是一件幸福的事情。對此，國外網站《mom.me》就提出15個需要睡覺的理由，原來擁有優質的睡眠不僅可以提升性慾，也能讓伴侶間的感情變得更甜蜜，甚至還能提高受孕機率，對於想減肥的人來說，睡覺簡直就是神助攻，變瘦根本不是夢！
1.為了健康
當你在一個美好的夜晚睡醒後，是否也有感到身心舒暢呢？或得足夠的睡眠是優質生活的關鍵，你應該要每天睡足7～9小時，這樣就能夠改善整體的健康狀況。美國心臟協會曾經發表過一份聲明，內容指出患有糖尿病、高血壓、心血管疾病和肥胖等患者，幾乎每天都沒有睡滿7～9小時，尤其是女生。
2.提升性慾
在美國國家睡眠基金會的一項調查結果顯示，有1／4的受訪者和性伴侶生活在一起，但卻無法愛愛，因為太累了。現代許多人工作非常忙碌，有時下班都已經晚上8、9點，隔天一大早又要出門上班，回到家只想大睡一場，也難怪會「性致」缺缺。
3.減輕痛苦
如果你長期睡眠不足，你的情緒會變得不好，容易感到爆躁。而曾有一則發表在《自然》雜誌上的研究發現，老鼠若是睡不好，對於疼痛、刺激的反應會更加明顯，因此可以得知，失眠會讓疼痛變得更加嚴重。
4.降低傷害
過度疲勞也會讓你身陷危險之中；最近有一項研究聲明，對於兒童和青少年運動員來說，睡眠不足與一些運動傷害有關。也有許多來自世界各地的睡眠專家共同表示，睡眠不足是會引起交通危險的重要原因之一。
5.心情會更好
根據以色列的一項研究，睡不夠會混淆人類「保持中立」的能力；沒有足夠的睡眠，大腦調節情緒的能力就會受到影響，而如果每天都能睡好睡滿，情緒就能比較穩定，也會比較開心。
6.減肥更容易
當你很累的時候，你是不是也會暴飲暴食呢？當你擁有「優質睡眠」的時候，你的體內就會生成成長賀爾蒙和皮質醇，進而達到瘦身的效果；相反地，睡眠不足會導致能夠控制食慾的賀爾蒙「瘦蛋白」分泌量減少，造成增進食慾的腦腸肽和食慾素增加，由此可知，睡不夠反而會讓你食慾大增，吃太多！
7.思考更清晰
「睡覺」對大腦來說就是在充電，如果睡得好，也睡得多，隔天的精神就會更好，思考也會更清晰。美國國家睡眠基金會表示，睡眠有助於大腦綜合新的想法，而不是只記住舊的思想。
當你在睡覺的時候，知識片段可以從不同的經歷和大腦的某些部分匯集在一起，創造出更加新穎的想法；所以當你還在熬夜，汲汲營營地想要想出一些創意的時候，也許睡覺就能幫助你！
8.改善記憶力
閉上眼睛睡覺時，大腦就會開始重新組織當天輸入的記憶片段，這樣你以後就可以「回憶」。因此擁有優質的睡眠可以增加記憶力，任何一個睡眠不足的父母或是上班族，都會告訴你：睡不夠是忘記事情的最佳方式。
9.對抗疾病
良好的睡眠也可以提高身體對抗疾病的能力。美國國立衛生研究院發表了一篇為期15年，和睡眠以及疾病有關的研究，結果顯示睡眠可以增強免疫防禦能力，不管是感冒或是身體痠痛，適當的睡眠都會讓你感覺更好。
10.你看起來會更好
這就是為什麼說睡覺是「美容覺」的原因；當你一夜好眠之後，你的臉上就會顯示「有足夠的休息」，整體看起來會更好。睡覺時皮膚會製造出新的膠原蛋白，減少眼部浮腫，促進頭髮濃密、更豐盈，根本不用去美髮店或美容店，只要睡覺就夠了！
11.和伴侶的感情會更甜蜜
一項研究發現，如果你的男性伴侶睡眠時間少於6小時，那麼你們隔天吵架和打架的風險就會變高；更有趣的是，假使一對夫妻在早上都沒有吵架，那麼女生晚上就會睡得很好。所以別再和老婆吵架了，她晚上睡得好，隔天就不會找你麻煩了。
12.活得更久
根據英國國家健康服務中心（NHS）的報告指出，不管是睡太多或太少都會影響身體，睡眠時間少於6小時會增加「早死」的風險12％，而每晚都睡超過9小時更不健康。
13.提升創造力
穩定、規律又優質的睡眠不僅能夠讓你變的美麗動人，也可以提高你的創造力！睡覺能讓大腦有時間重新組織，把大腦的垃圾排掉，讓你的大腦能更有空間激發創造力。
14.提高受孕機率
一對夫妻如果做好懷孕的準備，那就去睡覺吧！美國國家睡眠基金會建議夫妻如果想提高受孕的機率，就要多睡覺。對於接受生育治療的女性，每晚睡7～8小時的測試者比睡眠時間少的人多了15％的懷孕機率，而如果睡超過9小時，也會降低受孕機率。
▲如果想懷孕的話，就多睡覺吧！每晚都有睡滿7～8小時，受孕機率多了15％。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
15.皮膚變好
每天都睡滿7～8小時，你會發現皮膚變好，痤瘡、牛皮癬和溼疹等皮膚病已被證明可以透過良好的睡眠減少，因為睡覺時皮質醇會變少，可以減少發炎的情況，讓細胞再生，生成膠原蛋白，讓肌膚變得更加飽滿，散發透明光澤。
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