▲每個人晚上平均都會做2次夢。（圖／翻攝自免費圖庫Pixabay，以下同）
文／上官昭儀
我天生好奇，對人生充滿期待，但有時可能是過高的期待，所以生活中失望的也多。然而，夢境卻永不令我失望，因為那是個不可預期、卻可以預見的真實境界。
人的意志力，如同佛洛伊德說的，潛意識中有著層層的守門員，有時候，外人根本無法取得守門員的同意進入。因為夢境，引導了我一生的生命事業與志業，每當無助的時候，我睡覺就會得到力量或指引。也因為這種與自己的夢（心靈）溝通的方式，我的心永遠有著一塊祕密花園，那是一個神聖的地方，也是我今生靈魂遊歷過去、現在，或遊歷各地的一把「鑰匙」，我稱之為「打開幸福的一把鑰匙」。
如何取得這把「打開幸福的鑰匙」？
想要和自己的靈魂溝通，你必須要真的「相信」。假如你半信半疑，那麼這些效果就會有時靈，有時不靈。但如果你太過渴望得到，因此抓得太緊，也會無法取得這把鑰匙。
所以，鬆緊適中，是非常重要的第一步。
▲夢境內容可能很稀鬆平常，也可能充滿天馬行空。
在做精神分析時，你會發現，其實並不是不好打開一層層的大門，而是我們往往有著自己的內在機制，像恐懼、擔憂、沮喪、懷疑……這些內在的感受，會形成一個個打不開的厚重大門，有時候，一直強行要打開，但儘管擁有萬能鑰匙，還是可能會失敗。所以，我自己會非常「享受」睡覺這件事，身體和靈魂的溝通是睡眠，在這個微妙的半現實時空中，我們的靈魂可以說話給身體和自我的心智聆聽。因此，喜歡、享受這種感覺很重要，我就很喜歡和自己身體在一起睡覺的感覺，也覺得是一種享受。
以下是快速打開夢境大門的簡單步驟：
1.上床睡覺前告訴自己：「一切都是可以接受的，不管什麼，我都接受。」
唯有自己先接受這一切，然後你的守門員才能收到訊號不為難你自己。這種畫面像是科幻片中敵我雙方的較勁，甚至有時候敵人也會冒充自己，變成另一張臉，讓自己也看不清楚。
2.告訴自己，醒來要記住該記得的。
意識是需要被提醒的，如果你不在意，他也不會去記得。所以我們需要提醒，但只是情緒釋放，無用的垃圾，就不必再花腦筋去記住了。
▲在現代，夢被認為是與潛意識溝通的管道。
3.床頭準備好一本素描本和一支筆。
這筆必須是方便使用，最好是隨時可用好書寫不斷水的，甚至黑暗中抓起來就可以寫。所以，建議是已經削好的鉛筆，或是原子筆。
4.告訴身體，我們現在要享受舒服的一場睡眠。
讓自己感覺很快樂，也感覺自己的身體已經準備好，要做一場不緊張、不急躁、放鬆舒服的修復。
5.噴點安神的香氣。
香氣可以令大腦放鬆，容易心生喜悅，如果懂得精油，可以用點適當功能性的精油，用喜歡的香水噴灑在床上也很好。總之，要用喜歡自己身體的心去享受睡覺，安心入睡。
6.不論記得什麼，都仔細地寫下來。
如果以為早上醒來再寫就可以，保證你醒來後啥也不會有印象了。不要太高估自己，一個字，一個圖，任何的靈光，乍洩的時候都要想辦法記住。也不要在夢裡說我會記得，這同樣是太高估自己了，用寫的才是王道。
本文摘自《心痛療癒師》／ 上官昭儀 （色彩能量療癒師）／柿子文化
讀者迴響