滑手機滑出頸椎病? 「對鏡自拍」2張照片就可以測出來!

轉脖子,扭脖子,肩頸痠痛。(示意圖/記者李佳蓉攝)

▲肩頸痠痛示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

很多人都有過這樣的經驗,從電腦前抬起頭來的一瞬間脖子痠痛無比,或者剛直起身子的那一刻脖子發出響聲,這時候你是否懷疑自己得了頸椎病?有專家推薦一個方法,教大家在鏡子前自拍就可以測試出頸椎的好壞。

日本竹谷內醫院院長竹谷內康修,他的專長是骨科及脊骨神經醫學。而陸媒《生命時報》報導,竹谷內康修提出上述自測方法,具體做法是先背對鏡子站直,一手拿著手機,打開自拍模式,確認能拍到自己頭部,然後保持肩膀不動,頭部轉向一側,轉到最大幅度時,看看鏡子中自己能轉到什麽程度,同時按下自拍鍵照相,拍下轉頭的程度;頭部再轉向另一側,重複同樣動作。報導指出,如果照片中兩側旋轉幅度相差較大,或有一側無法從鏡中看到自己,就算沒有其他症狀,你也可能快得頸椎病了

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▼對鏡子自拍可以測出頸椎好壞。(圖/取自《生命時報》)

▲▼對鏡子自拍可以測出頸椎好壞。(圖/取自《生命時報》)

▲▼對鏡子自拍可以測出頸椎好壞。(圖/取自《生命時報》)

報導也引述北京清華大學臨床神經科學研究院副院長王勁、南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科主任呂海的看法,整理出造成頸椎病的4個主要原因。

1.被壞姿勢「掰」錯位
人的脊柱本是一條完美的生理曲線,頸椎和腰椎前凸,胸椎後凸。長期保持不良姿勢,例如低頭,前凸的頸椎受到反作用力,需要用力抵抗來保持生理曲度,會牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉,產生痠脹疼痛感,讓頸椎活動受限。如果不及時糾正姿勢,會進一步導致頸椎錯位、增生。

▼低頭族示意圖。(圖/達志影像)

▲柬埔寨女子聲稱在拍賣網站買到劉男手機。(圖/達志/示意圖)

2.被固定姿勢累壞
長期保持某一個固定姿勢會累壞頸椎。現代人往往一坐就是2、3個小時,等工作結束,稍一轉動脖子就發出聲響。建議每隔30分鐘就站起來活動2至3分鐘,電腦族辦公的時候身體微微向後傾,手臂自然下垂,膝蓋微微高於座椅

3.被冷空氣「凍僵」
穿衣太少、空調直吹、開窗睡覺等,都可能使頸部受寒冷刺激,影響頸部和肩膀血液循環受影響,時間長了容易造成脖子發緊、僵硬,局部皮膚發凉等症狀。

4.被「壓力」壓垮
很多人把手機掛在脖子上,或者喜歡背單肩包,而且塞得滿滿的。脖子和肩膀沒大家想像得那麽堅強,這會讓頸椎和肩部壓力很大。

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