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雖然老化的過程無法避免，但可以肯定的是，你可以透過睡個美容覺，擦上防曬乳避免因紫外線曝曬而造成肌膚損傷，或在睡前擦上抗老化的晚霜就足夠了。但是，若你發現你睡覺的方式，或是你的夜間護膚方案實際上正在加速你的衰老過程，該怎麼辦？國外健康網站《Prevention》採訪皮膚科醫師Purvisha Patel，分析出對皮膚容易造成傷害的「4大日常習慣」。
▲突然發現自己睡了一覺後皺紋又多了幾條嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
1.趴睡
Purvisha Patel解釋：「當我們選擇面朝下的趴睡時，重力會對臉部產生立即的效果。臉部浮腫和眼睛腫脹是由於重力將臉上的液體往下拉。而隨著時間的推移，習慣趴睡會促成臉部下垂和膠原蛋白的流失。」如果你不想老化得這個快，就別再趴睡了，訓練仰睡，以減輕重力對你臉部的影響。
2.不洗臉
女生們在睡前忘記卸妝並不罕見，但這絕對是你不想再做錯的一件事！睡前洗臉對於清除污垢、汗水和化妝品是不可少的。Purvisha Patel解釋：「當你努力工作、流汗或化妝，會造成毛孔堵塞；若你是油性膚質，臉上會顯得油光煥發。」因此醫師建議使用去洗面乳徹底洗臉，偶爾使用去角質凝膠疏通毛孔，讓你的皮膚在一夜之間煥然一新。
▼不卸妝、不洗臉很傷皮膚，可能引發毛孔堵塞。（圖／達志／示意圖）
3.用太多護膚產品
如果你以為用了大量不同的護膚品可以逆齡，那就大錯特錯！不確定每種產品的確切用途，事實上對你的皮膚會造成傷害。例如，含有視黃醇的產品被用來防止皺紋，當與含有過氧化苯甲酰的抗痘產品混合使用時，會刺激你的皮膚使其變得乾燥。Purvisha Patel建議，為了避免使肌膚紅腫發炎，必須熟悉你所使用的產品成分。
4.沒有喝足夠的水
水分由內到外都很重要！Purvisha Patel解釋：「水是皮膚和皮下結構的重要組成成分，當你脫水時，皮膚會失去彈性。短期看來，脫水會導致肌膚乾燥、出現皺紋，使眼部周圍的肌膚凹陷。隨著時間的推移，持續的脫水導致肌膚喪失彈性與光澤，意味著它不再ㄉㄨㄞ彈水潤。」因此建議每天為你的肌膚飲用至少6杯水。
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