滑手機到底多傷眼？ 醫：「3大關鍵部位」都逃不掉

記者趙于婷／台北報導

智慧型手機對人體最大的影響就是讓眼睛疾病年輕化，醫師指出，「對焦」和「光線」是對眼睛最主要的影響，會進一步造成「睫狀肌」、「水晶體」、「黃斑部」三大部位的傷害。建議除了要控制使用時間，也要多攝取有助保養眼睛的營養素，如葉黃素、蝦紅素等。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，在「對焦」上，由於用手機時離眼睛距離近，睫狀肌會長期性屬於收縮僵硬的狀態，年輕人身往往造成過度敏感收縮，而形成假性近視；中年人則會因為睫狀肌長時期使用，造成睫狀肌無法收縮，進而讓「老花眼」提早報導。

而在「光線」的影響上，陳瑩山說明，手機的光線是一種累積性的傷害，雖然說手機光線強度與手電筒相較並不強，但手機的光線卻是直接射入眼睛，累積起來就會造成慢性傷害。

▲醫師提醒，平時可攝取蝦紅素或葉黃素來幫助睫狀肌放鬆。（圖／達志示意圖）

陳瑩山進一步說明，光線直射眼睛首先影響的是水晶體，水晶體是瞳孔後擋光的窗戶，會吸收紫外光和藍光，讓有害光線無法進入眼底，但當長期性累積下來，會造成水晶體蛋白質變硬變混濁，最後就會形成白內障。

此外，藍光是手機螢幕裡能量最高且最活躍的，會直接穿入眼球最深處的視網膜中心，長時間強光燒灼下，黃斑部會受不了氧化壓力的傷害，造成自由基四處亂竄，進而造成周邊組織發炎，發炎物質就會滲入至玻璃體，嚴重恐因病變造成出血。

▲醫師指出，手機光線對眼睛來說是一種累積性的傷害。（圖／記者季相儒攝）

陳瑩山強調，一定要正確使用3C，例如戒掉在黑暗中滑手機的習慣、看手機一段時間就要休息，還要多攝取對眼睛有益的養分，蝦紅素可幫助睫狀肌放鬆，葉黃素可中和光線中強光，發揮消炎作用，而Omega-3所含的DHA，可建立好比「防曬衣」一般的效果，阻止細胞光線太強過熱的凋亡。

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