減肥卡在停滯期！ 帥哥醫教你怎麼吃、怎麼動擺脫瓶頸

生活中心／綜合報導

很多減肥的人都有這樣的經驗，一開始體重像溜滑梯一樣直線下降，但到了某個階段就卡住了，面對這個難熬的「減肥停滯期」該怎麼辦呢？《脫殼吧！帥哥醫生》12月4日邀請時尚運動人妻劉雨柔、營養師陳怡錞以及中醫師陳峙嘉，就要來聊聊減肥卡關的問題，粉絲有任何疑問趕快趁直播來發問啦！

節目首先將告訴大家減肥卡關該怎麼動才能瘦，例如增加運動量、變換不同運動方式，劉雨柔也會示範幾個加強運動強度的動作，包括礦泉水深蹲、L sit、仰臥起坐左右轉腰等，節目現場則會進一步解答相關問題，例如靠運動減肥要動到呼吸急促才有效？每天多走一萬步能加強燃脂？早上比晚上做運動瘦更快？轉換不同運動環境也能突破停滯期？失眠也會導致減肥停滯？

另外，有不少人因為停滯期失去耐心，乾脆暴飲暴食，體態反而比減肥前還要胖，到底遇到停滯期的時候該怎麼吃才對？多吃海帶能提高代謝率？三餐飲食加辣椒能提高代謝率？吃完大餐後多喝水才會瘦得快？三餐不定時吃瘦得更快？飯前1小時運動，快速燃脂瘦更快？針對這些疑問，醫師也會為大家說明。

不過，說到瘦身，網路上流傳不少怪招，但真的可行嗎？醫師在節目上將一一破解，包括網傳多吹氣球能瘦臉且練腹肌，對不對？撿豆子減肥法能瘦肚子？青蛙旋轉跳減肥法能瘦到臀部？吃嬰兒奶粉取代一餐就能瘦？

《脫殼吧！帥哥醫生》12月4日晚上9點準時在《播吧》官網直播，《分享雲》臉書也會同步直播，大家千萬不要錯過喔！

《播吧》官網直播網址
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