減肥卡在停滯期! 帥哥醫教你怎麼吃、怎麼動擺脫瓶頸

生活中心/綜合報導

很多減肥的人都有這樣的經驗,一開始體重像溜滑梯一樣直線下降,但到了某個階段就卡住了,面對這個難熬的「減肥停滯期」該怎麼辦呢?《脫殼吧!帥哥醫生》12月4日邀請時尚運動人妻劉雨柔、營養師陳怡錞以及中醫師陳峙嘉,就要來聊聊減肥卡關的問題,粉絲有任何疑問趕快趁直播來發問啦!

節目首先將告訴大家減肥卡關該怎麼動才能瘦,例如增加運動量、變換不同運動方式,劉雨柔也會示範幾個加強運動強度的動作,包括礦泉水深蹲、L sit、仰臥起坐左右轉腰等,節目現場則會進一步解答相關問題,例如靠運動減肥要動到呼吸急促才有效?每天多走一萬步能加強燃脂?早上比晚上做運動瘦更快?轉換不同運動環境也能突破停滯期?失眠也會導致減肥停滯?

《脫殼吧!帥哥醫生》12月4日邀請時尚運動人妻劉雨柔、營養師陳怡錞以及中醫師陳峙嘉,就要來聊聊減肥卡關的問題。

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另外,有不少人因為停滯期失去耐心,乾脆暴飲暴食,體態反而比減肥前還要胖,到底遇到停滯期的時候該怎麼吃才對?多吃海帶能提高代謝率?三餐飲食加辣椒能提高代謝率?吃完大餐後多喝水才會瘦得快?三餐不定時吃瘦得更快?飯前1小時運動,快速燃脂瘦更快?針對這些疑問,醫師也會為大家說明。

不過,說到瘦身,網路上流傳不少怪招,但真的可行嗎?醫師在節目上將一一破解,包括網傳多吹氣球能瘦臉且練腹肌,對不對?撿豆子減肥法能瘦肚子?青蛙旋轉跳減肥法能瘦到臀部?吃嬰兒奶粉取代一餐就能瘦?

《脫殼吧!帥哥醫生》12月4日晚上9點準時在《播吧》官網直播,《分享雲》臉書也會同步直播,大家千萬不要錯過喔!

《播吧》官網直播網址
https://boba.ettoday.net/videonews/62687

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