▲你也有從小到大一起長大的好朋友嗎？（圖／取自librestock網站）
國際中心／綜合報導
人的一生中除了親人、愛人外，最重要的存在就是朋友。根據澳洲一項對老年人進行為期10年的研究發現，健康的友誼比親密關係更能使人長壽，還有預防肥胖、憂鬱和心臟病等健康問題。但這也不代表朋友越多就越好，國外網站《Fox News》就分享一生不可或缺的8種益友，交對朋友堪稱人生勝利組啊！
1.童年夥伴
因為許多原因，使得童年朋友成為親密關係中最特別的。他們和你一起成長，了解你和你的家人，彼此間可能存有很多回憶和故事。北卡羅萊納大學社會學教授暨友誼研究員Rebecca G. Adams表示：「這些朋友提醒你，你一直以來都還是你。」聖母大學（University of Notre Dame）也有研究顯示，至少每15天打一次電話最能保持友誼的親密。
2.新朋友
不像你的老友們，新朋友對你沒有先入為主的觀念。隨著年齡的增長，人們可能會陷入低潮，而新朋友即成為能點燃你不同思維方式與做人方式的明燈。帶領你交到新朋友的人，對於你未來換工作或是找到另一半都有實質的幫助。在辦公室或是健身房的課程都能交到新朋友，或是孩子朋友的父母也能成為新朋友。
3.一起鍛鍊的朋友
當你選擇癱在家裡的沙發上耍廢一整天，他會把你拖出去運動的人就值得深交！因為專家們認為，無論是散步、打高爾夫球都是對身心有益及長壽的好方法，而身邊有個朋友能幫助你養成堅持運動的好習慣的人，是件幸福的事情。康乃狄克大學一項針對59～78歲共189名女性所進行的研究發現，強而有力的社會支持是讓一項新運動維持一年的關鍵。為了獲得最佳效果，可和健身夥伴訂定目標，像是每週4天要散步或是慢跑5公里。
▼能一起運動的朋友能夠互相督促，讓健身效果更顯而易見。（圖／達志／示意圖）
4.配偶的朋友
美國紐約州立大學水牛城分校臨床生理學教授Kenneth Leonard研究347對夫婦的社交圈，發現即便是新婚第一年，只要彼此與對方的朋友互動越頻繁，幸福的指數就越高。Kenneth Leonard說，將你的配偶納入你的朋友網絡中，對於保持婚姻幸福是很重要的。也說明和老婆、老公的朋友關係良好對於婚姻也是有好處的。
5.你的媽媽
賓夕法尼亞州立大學研究發現，約有85%的成年女性表示和母親有良好的關係。儘管成長過程中母女間會發生無法避免的衝突，但母女情總是強大、互相支持與親密的。
6.自己
馬里蘭大學醫學助理臨床教授之一Pamela Peeke表示，一個人如何與自己相處，最重要的是從「自我認識」開始，這是個很驚人的冒險。她說，想想是什麼讓你愛上一個人，可能因為他們真誠、關心你並提供無條件的愛，但無論是什麼原因，還是要問問自己內心的聲音最知道？
▲找個能在他面前輕鬆做自己的朋友一起去旅行吧。（圖／取自librestock網站）
7.一起旅行的朋友
不一定是兒時玩伴或是認識已久的老朋友，只要彼此間相處能感到輕鬆自在，無所不談、能夠恣意的做自己，就是可以一起旅行的搭檔。
8.說真話的朋友
雖說「忠言逆耳」，但這些直接的話語反而是最有建設性，能帶領你走向成功之路的。這與盡情的羞辱完全不同，敢於說真話的朋友，就像家人般希望你變得更好，且會在你最需要幫忙的時候伸出援手。
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