多做愛就能減肥！ 5大燃脂性愛招...脫衣服居然也行？

▲性生活不僅是情侶間的幸福關鍵，還有助於身體消耗熱量。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

多做愛也能瘦？性愛時姿勢變換、時間長度、汗水揮灑，能算是一種健身運動嗎？研究顯示，平均25分鐘的性行為，男生約可燃燒100大卡，女生則是69大卡，國外網站《Elite Daily》就列出以下5種愛愛時會消耗熱量的行為，高潮快感及燃脂效果一次擁有。

1.火熱接吻
接吻燃燒的卡路里雖然不多，但68公斤的女性接吻一小時，至少也可燃燒68大卡。如果用一些特別的親吻對方，像是男生躺著，女方撐在上方，用類似伏地挺身的動作親吻他，30分鐘至少可能燃燒171大卡。

2.脫衣服
大約8大卡，但前提是，過程中必須當作一種前戲，慢慢脫衣服，也幫對方慢慢脫，而非迅速直接全部脫光。

3.經典傳教士式
即使是最傳統、簡單的男上女下式，一樣也有減肥效果，如果男方在上面夠努力，其實能運動到核心肌群，而女方也可利用腰部往上撐，多動自然能達到燃脂效果。

4.口愛
半小時約可燃燒100大卡，建議可加上伏地挺身、瑜伽等動作，燃脂效果更好。

5.站著做
這非常要求男人體力和女人體態，男性必須用手拖住對方臀部，女方雙腳必須緊緊夾住另一半的腰，加上下半身的插入動作會非常費力，可說是超累的性愛姿勢。

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